Un traumatisme est une blessure psychique provenant d’une expérience violente, soudaine, qui confronte au réel de la mort et qui menace l’intégrité physique ou psychique.
Lorsque l'on est enfant, on ne perçoit pas la violence d'une situation de la même manière...
Ainsi un contexte familial dysfonctionnel a pu laisser des traces traumatiques au niveau inconscient.
Et l'inconscient a pu enregistrer certaines situations comme "danger de mort" même si maintenant à l'âge adulte cela peut paraître "pas si grave".
C'est par exemple le cas de bébés qui ont très peu (ou pas) de contact avec leur mère après leur naissance et/ou au début de leur enfance.
Si certains traumatismes paraissent "évidents", d'autres ne le sont pas pour tout le monde. Pour autant, ils font également des dégâts.
Voici 6 manifestations qui peuvent être en lien avec un traumatisme :
1) Si vous avez des difficultés à canaliser vos émotions, par exemple : crises de colère, comportement irritable, grande tristesse, dépression, peurs excessives,
2) Si vous êtes souvent en hypervigilance, que vous manquez de concentration, ou bien si vous avez régulièrement des problèmes de sommeil (insomnies récurrentes),
3) Si vous ressentez de l'anxiété chronique ou généralisée, du stress, si vous avez des pensées intrusives et récurrentes,
4) Si vous êtes victime d'addictions* (ex : sucre, troubles alimentaires, drogues, alcool, tabac, jeux d’argent, jeux vidéos, réseaux sociaux, sexe, médicaments, travail, sport, achats...) Cette liste n’est pas exhaustive.
*Rappel : une addiction est une dépendance à une substance ou à une activité, avec des conséquences néfastes sur la santé de la personne affectée.
5) Si vous avez des troubles de la personnalité (variabilité de l’humeur),
6) Si vous avez des croyances négatives persistantes à propose de vous-même.
7) Etc.
La plupart du temps, on associe le terme traumatisme à des évènements violents (comme : un viol, un deuil violent, une agression, un attentat, un abus sexuels, une violence physique un grave, accident etc).
Ce qui est le cas ! MAIS ...
Parfois certains contextes peuvent avoir laissé des traces traumatiques, comme dans ces exemples :
Violence verbale répétée, famille dysfonctionnelle (père absent, mère violente), maltraitance émotionnelle (ex : variations d’humeur d’un parent), sensation d’insécurité répétée (physique et/ou émotionnelle), de trop lourdes responsabilités trop jeune, un environnement familial angoissant, une enfance anxiogène, un parent souffrant d’addictions, menace d'agression physique ou sexuelle, être témoin de violence envers autrui, être victime de négligence prolongée durant l'enfance (notamment le manque d’attention/d’amour)...
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Laura Guerdet
Sophrologue et Hypnothérapeute sur La Rochelle
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- Lire cet article : Et si la thérapie n’était pas uniquement réservée qu’aux autres ?
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