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L'aura Reconnexion à Soi

Laura Guerdet

Sophrologie & Hypnose à La Rochelle

Je suis Laura Guerdet fondatrice de L'aura Reconnexion à Soi, et j'aide les femmes qui se sentent perdues, anxieuses, stressées, hypersensibles, en souffrance émotionnelle, bloquées dans des schémas répétitifs... à (re)connecter avec leur paix intérieure. Pour leur permettre de (re)trouver une sérénité, une confiance et une estime d'elles-mêmes au quotidien.
J'aide également les femmes qui cherchent l'Amour à se (re)trouver.

Ne dit-on pas que la réussite, c’est avant tout suivre le chemin de son cœur ?

S’il paraît évident de s’occuper tous les jours de son corps physique en se lavant, mangeant, dormant, et en pratiquant une activité... Pourquoi ne serait-il pas naturel de s’occuper également de son esprit, de son corps émotionnel et de son corps mental ?
Le corps et l’esprit sont des vases communicants, l’un ne peut pas s’épanouir sans l’autre. Beaucoup se sont déconnectés d’eux même et ne savent plus écouter les signaux de leur corps. Ou bien ne savent pas (ou plus) reconnecter avec leurs ressources intérieures pour dépasser une peur, un stress, un manque de confiance, une émotion récurrente, un mal être en général… etc.
Les pratiques et outils que j'utilise vous aident à vous libérer de ce qui encombre, emprisonne, étouffe votre vous véritable !
Comme un guide en montagne, je vous accompagne pour cheminer vers cet objectif qui est le vôtre. Je vous aide à vous reconnecter à vous-même, à vos ressources personnelles, à vos capacités, vos talents, votre paix et équilibre intérieurs

Pour prendre RDV

Laura Guerdet

Sophrologue et Hypnothérapeute à La Rochelle

Séances en visio ou à domicile

sur rendez-vous uniquement

guerdet.laura@gmail.com

06 78 94 56 68

Si vous êtes sensibles et anxieuses, Découvrez comment :
insuffler une sérénité au quotidien et (re)connecter avec votre paix intérieure.

Et ce, grâce :
au PACK Hypnose "au cœur de sa transformation"
sur 7 ou 10 séances

Découvrez le pack

Avant d'aller plus loin, je vous propose une introduction générale de quelques minutes

Bon visionnage !

💥 Une des choses qui fait le plus mal, c’est la comparaison.

Vous l’avez peut-être entendue, vous aussi :
« Pourquoi les autres y arrivent et pas toi ? »
« Regarde ta sœur, elle ne réagit pas comme toi. »
Et cette voix… Elle prend sa place, subtilement, jusqu’à influencer votre regard sur vous.

Elle murmure que vous n’êtes pas assez : belle, brillant·e, rapide… pas suffisant·e...
Et à force de l’écouter, vous finissez par y croire. Et comme vous y croyez, elle revient (cercle vicieux)

🤢 La comparaison est un poison silencieux.
Elle nourrit la honte, la jalousie, la colère, la culpabilité. Elle étouffe votre lumière et vous éloigne de vous-même.
Vous comparer, c’est vous rejeter.

👉 Laissez-moi vous donner une image : Les plantes.
Aucune ne pousse de la même façon, n’a les mêmes besoins.

Si je les arrosais toutes pareil ?
Certaines mourraient de trop… d’autres de pas assez.

C’est exactement la même chose pour vous.
Quand vous vous comparez à quelqu’un d’autre,
vous oubliez vos propres besoins, votre rythme, votre nature profonde.
Vos imperfections, vos vulnérabilités, votre unicité…
C’est cela qui vous rend humain·e et profondément vivant·e.

❤ Votre enfant intérieur a ses besoins à lui.
Écoutez-le. Respectez sa sensibilité, ses énergies, ses vulnérabilités.
Offrez-lui ce dont il a besoin, arrosez-le d’amour et de douceur à sa juste dose.

👉 Et si vous souhaitez transformer votre dialogue intérieur, je peux vous accompagner sur ce chemin.
Mes PACKS d’accompagnement sont là pour vous aider à rencontrer, accueillir, apaiser et réintégrer toutes les parts de vous (enfant intérieur, critique, féminin, masculin…).
Pour une vie plus alignée avec les aspirations de votre cœur.

Réservez dès maintenant votre appel découverte gratuit (infos en bio) 😘

💥 Une des choses qui fait le plus mal, c’est la comparaison.

Vous l’avez peut-être entendue, vous aussi :
« Pourquoi les autres y arrivent et pas toi ? »
« Regarde ta sœur, elle ne réagit pas comme toi. »
Et cette voix… Elle prend sa place, subtilement, jusqu’à influencer votre regard sur vous.

Elle murmure que vous n’êtes pas assez : belle, brillant·e, rapide… pas suffisant·e...
Et à force de l’écouter, vous finissez par y croire. Et comme vous y croyez, elle revient (cercle vicieux)

🤢 La comparaison est un poison silencieux.
Elle nourrit la honte, la jalousie, la colère, la culpabilité. Elle étouffe votre lumière et vous éloigne de vous-même.
Vous comparer, c’est vous rejeter.

👉 Laissez-moi vous donner une image : Les plantes.
Aucune ne pousse de la même façon, n’a les mêmes besoins.

Si je les arrosais toutes pareil ?
Certaines mourraient de trop… d’autres de pas assez.

C’est exactement la même chose pour vous.
Quand vous vous comparez à quelqu’un d’autre,
vous oubliez vos propres besoins, votre rythme, votre nature profonde.
Vos imperfections, vos vulnérabilités, votre unicité…
C’est cela qui vous rend humain·e et profondément vivant·e.

❤ Votre enfant intérieur a ses besoins à lui.
Écoutez-le. Respectez sa sensibilité, ses énergies, ses vulnérabilités.
Offrez-lui ce dont il a besoin, arrosez-le d’amour et de douceur à sa juste dose.

👉 Et si vous souhaitez transformer votre dialogue intérieur, je peux vous accompagner sur ce chemin.
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😱 « Dépêche-toi ! Rattrape-moi ce foutu train ! »

C’est la phrase qui revient dans ma tête…
Quand j’ai cette impression que tout le monde avance vite, est meilleur que moi et que je me sens à la traîne…

Vous la reconnaissez cette voix dure et exigeante qui éteint petit à petit votre légèreté et votre joie de vivre ?

👉 Cette voix, c’est celle de votre critique intérieur.
Même si elle semble dure, tout ce qu’elle veut c’est vous protéger !

💔 Cependant, elle étouffe complètement cette autre part de vous, celle qui porte la voix de votre cœur : votre enfant intérieur, qui ne demande qu’à être écouté·e, aimé·e, rassuré·e.
Quand votre enfant intérieur crie "J’ai peur, aime-moi."
Votre critique répond "Tais-toi, sois fort·e."
Et c’est là que vous vous retrouvez paralysé·e, en lutte avec vous-même !

Ces deux parts de vous veulent votre bien, mais ne savent pas comment faire ensemble.

Alors qu’il s’agit tout simplement :
👉 d’apprendre à écouter votre enfant intérieur et lui apporter ce dont il a manqué
👉 d’apaiser la voix de votre critique et en faire un allié au quotidien
👉 se réconcilier avec toutes les parts de vous

Dites-moi en commentaire si vous reconnaissez ce dialogue intérieur.
Et si vous souhaitez apaiser votre quotidien, n’hésitez pas à me contacter, je peux vous y accompagner, à bientôt 😘

#EnfantIntérieur #CritiqueIntérieur #GuérisonÉmotionnelle #DéveloppementPersonnel #ConscienceDeSoi #TravailSurSoi #PaixIntérieure #GuérisonIntérieure #BlessuresÉmotionnelles #GuérirSesBlessures #DéveloppementPersonnel #CroissancePersonnelle #AccompagnementÉmotionnel #BienÊtreIntérieur #S’aimerSoiMême #EmotionsHumaines #ReconnecterÀSoi #Sensibilité #DialogueIntérieur #SantéMentale #GestionDesÉmotions #VoixIntérieure #AutoCompassion #CritiqueInterne #CroyancesLimitantes #Perfectionnisme #Hypnose #Hypnothérapie #Thérapeute

😱 « Dépêche-toi ! Rattrape-moi ce foutu train ! »

C’est la phrase qui revient dans ma tête…
Quand j’ai cette impression que tout le monde avance vite, est meilleur que moi et que je me sens à la traîne…

Vous la reconnaissez cette voix dure et exigeante qui éteint petit à petit votre légèreté et votre joie de vivre ?

👉 Cette voix, c’est celle de votre critique intérieur.
Même si elle semble dure, tout ce qu’elle veut c’est vous protéger !

💔 Cependant, elle étouffe complètement cette autre part de vous, celle qui porte la voix de votre cœur : votre enfant intérieur, qui ne demande qu’à être écouté·e, aimé·e, rassuré·e.
Quand votre enfant intérieur crie "J’ai peur, aime-moi."
Votre critique répond "Tais-toi, sois fort·e."
Et c’est là que vous vous retrouvez paralysé·e, en lutte avec vous-même !

Ces deux parts de vous veulent votre bien, mais ne savent pas comment faire ensemble.

Alors qu’il s’agit tout simplement :
👉 d’apprendre à écouter votre enfant intérieur et lui apporter ce dont il a manqué
👉 d’apaiser la voix de votre critique et en faire un allié au quotidien
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Dites-moi en commentaire si vous reconnaissez ce dialogue intérieur.
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💥 Parce que bien souvent, on ne se rend pas compte de ce qui se joue — et se rejoue — en silence à l’intérieur de nous.

Alors on subit, et on se rabaisse encore et encore.
C’est comme ça que fonctionnent l’autosabotage, les schémas répétitifs, les croyances limitantes, etc.
Comme un programme d’ordinateur qui a servi un temps et qui continue son processus obsolète encore et encore. Un programme qui devient profondément souffrant à la longue.

👉 Pourquoi, me direz-vous ?
Tout simplement parce que la part la plus importante de vous a simplement besoin de se libérer, d’être vue, rassurée, aimée, entendue, soutenue…

Je parle de cette part qui renferme votre essence, ce que vous êtes vraiment, celle qui se loge au fond de votre cœur.

❤ Je parle bien sûr de votre enfant intérieur·e !

Je vais vous raconter une anecdote qui paraît anodine : ce matin, j’ai mis plus d’une heure à trouver comment m’habiller, au point de perdre un temps fou et de me mettre vraiment en difficulté niveau timing.
Je suis littéralement entrée dans l’émotionnel : je n’arrivais pas à lâcher prise dans ma tête, comme si je jouais ma vie.

C’était fou, ce ressenti !

Habituellement, après cet épisode, je me serais autoflagellée, en me disant que je suis vraiment « nulle » de me prendre la tête avec de telles choses superficielles. Je me serais rabaissée en me trouvant ridicule de perdre un temps précieux pour ça, de me mettre en retard, etc.

👉 Aujourd’hui, j’ai fait une « pause » et j’ai observé ce qu’il s’était passé.
Ces deux parts à l’intérieur de moi qui se torturaient…
Pour l’une d’elles, c’était tellement important d’être bien habillée, de se trouver jolie.

Et pour l’autre, seul le timing comptait.

La deuxième était le bourreau de la première, qui s’est retrouvée figée, ne sachant plus quoi faire, avec cette envie de pleurer.

💡Et j’ai compris : la part vulnérable avait peur d’être rejetée, de ne pas plaire suffisamment.

C’était presque vital pour elle.

Cette part, c’était mon enfant intérieur·e qui rejouait un trauma du passé.
Et l'autre part, c’était... [la suite en commentaires 👇]

💥 Parce que bien souvent, on ne se rend pas compte de ce qui se joue — et se rejoue — en silence à l’intérieur de nous.

Alors on subit, et on se rabaisse encore et encore.
C’est comme ça que fonctionnent l’autosabotage, les schémas répétitifs, les croyances limitantes, etc.
Comme un programme d’ordinateur qui a servi un temps et qui continue son processus obsolète encore et encore. Un programme qui devient profondément souffrant à la longue.

👉 Pourquoi, me direz-vous ?
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Je parle de cette part qui renferme votre essence, ce que vous êtes vraiment, celle qui se loge au fond de votre cœur.

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C’était fou, ce ressenti !

Habituellement, après cet épisode, je me serais autoflagellée, en me disant que je suis vraiment « nulle » de me prendre la tête avec de telles choses superficielles. Je me serais rabaissée en me trouvant ridicule de perdre un temps précieux pour ça, de me mettre en retard, etc.

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Et pour l’autre, seul le timing comptait.

La deuxième était le bourreau de la première, qui s’est retrouvée figée, ne sachant plus quoi faire, avec cette envie de pleurer.

💡Et j’ai compris : la part vulnérable avait peur d’être rejetée, de ne pas plaire suffisamment.

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🍀 JEU CONCOURS : Tentez de gagner mon guide pratique d’une valeur de 37€ !

👉 Ce livre numérique (PDF – 40 pages) vous aidera à :
1. Ancrer la sérénité dans votre corps physique
2. Chasser les pensées négatives et anxieuses pour cultiver la paix intérieure
3. Libérer vos émotions, notamment l’anxiété
4. Protéger votre sensibilité et votre énergie personnelle

>>> EN BONUS <<<
🎥 Une séance complète de sophrologie en vidéos
🎧 De puissants audios d’auto-hypnose

POUR PARTICIPER :
1- Abonnez vous à ce compte @l.aura.reconnexion.a.soi
2- Likez cette publication
3- Partagez cette publication en story
4- Identifiez 2 ami.es dans les commentaires
👉 TIRAGE AU SORT des 2 gagnant.es le jeudi 27 Mars 2025 !

Bonne chance à toutes et tous🍀😘

#bienetre #paixinterieure #serenite #calme #relaxation #harmonie #pleineconscience #meditation #lacherprise #prendresoindesoi #sophrologie #hypnose #autohypnose #gestiondustress #respiration #mindfulness #mentalpositif #emotions #energiepositive #anxiete #stress #hypersensibilite #intuition #equilibre #confianceensoi #developpementpersonnel #Concours #Giveaway #JeuConcours #Cadeau

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Tous vos corps sont liés, pour vous apaiser, pensez à apporter de la sérénité et du bien-être à tous les niveaux (physique, émotionnel, mental et énergétique).

👉 Apaisez l'anxiété et le stress en stimulant votre nerf vague grâce aux sons et à la musique 🎶

🔊 Les sons que vous émettez ou écoutez ont une influence sur votre corps émotionnel.
Apaisez le en :
- vous exprimant et en mettant des mots sur vos ressentis, vos émotions et vos sensations (la parole a un fort pouvoir énergétique libérateur),
- fredonnant ou en chantant pour vous libérer du stress,
- écoutant de la musique que vous aimez ❤ La musique influence le système nerveux autonome et permet d'extérioriser les émotions,
- vous connectant aux sons de Nature, pour vous libérer des pensées qui tournent en boucle dans la tête !

👉 Retrouvez dans mon guide pratique une méthode simple pour identifier et libérer vos émotions ! Aussi, retrouvez également plein d'autres astuces, pour connecter avec la PAIX et la sérénité.

Commencez ce beau voyage dès maintenant avec le guide pratique de Reconnexion à Soi "Apaisez votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours" :
https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/le-guide-pratique-de-reconnexion-a-soi
(Ou lien directement en bio)

En attendant prenez bien soin de vous 😘

#musique #nerfvague #systemenerveux #chanter #parler #laparole #sexprimer #ressentis #emotions #sensations #corpsemotionnel #equilibreemotionnel #nature #sapaiser #santementale #basedubienetre #energie #guerir #stress #anxiété #corpsetesprit #hypnose #paixintérieure #apaisement #equilibreinterieur #developpementpersonnel #hypnothérapie #sophrologie #larochelle #serenite

Tous vos corps sont liés, pour vous apaiser, pensez à apporter de la sérénité et du bien-être à tous les niveaux (physique, émotionnel, mental et énergétique).

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Apaisez le en :
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- fredonnant ou en chantant pour vous libérer du stress,
- écoutant de la musique que vous aimez ❤ La musique influence le système nerveux autonome et permet d'extérioriser les émotions,
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☀️ Apaisez l'anxiété et le stress en vous rechargeant énergétiquement à la lumière du soleil !

👉 Tous vos corps sont liés, pour vous apaiser, pensez à apporter de la sérénité et du bien-être à tous les niveaux (physique, émotionnel, mental et énergétique).

☀️ Le soleil est bénéfique à la santé mentale, il aide notamment à réduire le stress et l’anxiété. Voici quelques raisons de se recharger au soleil :
- Il augmente la production de sérotonine qui est un neurotransmetteur et qui joue un rôle clé dans la régulation de l’humeur. Un bon niveau de sérotonine aide à se sentir plus calme, plus positif et moins anxieux.
- Il régule le rythme circadien (l'horloge biologique) et améliore le sommeil.
- Il favorise la production de vitamine D, qui est impliquée dans la régulation de l’humeur et pourrait réduire les symptômes d’anxiété et de dépression.
- Il diminue le taux de cortisol qui est l’hormone du stress. Une exposition modérée au soleil peut aider à réduire son niveau, ce qui apaise le corps et l’esprit.
- Et surtout il permet de se recharger énergétiquement !

⚠️ Veillez à vous exposer avec modération aux heures les plus favorables en vous protégeant des coups de soleil !

👉 Retrouvez plein d'autres astuces, pour connecter avec la PAIX et la sérénité, dans mon guide pratique :
"Apaisez votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours" !

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☀️ Apaisez l'anxiété et le stress en vous rechargeant énergétiquement à la lumière du soleil !

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Tous vos corps sont liés, pour vous apaiser, pensez à apporter de la sérénité à tous les niveaux (physique, émotionnel, mental et énergétique).

👉 Apaisez l'anxiété et le stress en vous reconnectant à votre corps physique !

🌳 La marche est très bénéfique :
-> pour le corps = elle permet d'améliorer la circulation sanguine, de renforcer les muscles, de réduire les risques de diabète, elle aide aussi à brûler des calories et à soutenir le métabolisme...
-> pour l'esprit = elle permet de libérer des endorphines, les hormones du bien-être, ce qui aide à réduire le stress et l’anxiété. Marcher en pleine nature aide à recentrer son esprit, à évacuer les pensées négatives, la tristesse, et à augmenter la production de sérotonine (l'hormone de la bonne humeur). La marche permet aussi d'améliorer la qualité du sommeil, et favorise la pleine conscience (en se concentrant sur le moment présent et ses ressentis). Cela aide à réduire considérablement le stress mental.

👉 Retrouvez plein d'autres astuces, pour connecter avec la PAIX et la sérénité, dans mon guide pratique :
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-> pour le corps = elle permet d'améliorer la circulation sanguine, de renforcer les muscles, de réduire les risques de diabète, elle aide aussi à brûler des calories et à soutenir le métabolisme...
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Tous vos corps sont liés, pour vous apaiser, pensez à apporter de la sérénité à tous les niveaux (physique, émotionnel, mental et énergétique).

👉 Apaisez l'anxiété et le stress en apportant des touches réconfortantes dans votre lieu de vie !

🌟 Au niveau énergétique = créez vous un espace de vie où vous vous sentez parfaitement bien. Par exemple :
- Décorez avec de jolies plantes, de belles pierres naturelles, des bougies, une jolie lumière,
- Nettoyez énergétiquement votre espace grâce au Palo Santo et en aérant régulièrement,
- Ecoutez de la musique relaxante et agréable,
- Diffusez de bonnes odeurs...

L'endroit où vous vivez vous imprègne et influence vos énergies et votre humeur.

👉 Retrouvez plein d'autres astuces, pour connecter avec la PAIX et la sérénité, dans mon guide pratique :
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L'endroit où vous vivez vous imprègne et influence vos énergies et votre humeur.

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En attendant prenez bien soin de vous 😘

#hypnose #paixintérieure #santémentale #detente #respiration #penséesnégatives #PenséesIntrusives #penseesanxieuses #légèreté #equilibreinterieur #colere #peur #tristesse #stress #anxiété #angoisse #seguerir #developpementpersonnel #hypnothérapie #sophrologie #larochelle #paix #serenite #mieuxetre #seliberer #energetique #sensibilité #guidepratique #ecriture #emotions

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👉 Est-ce que ça vous arrive aussi ? Dites-moi en commentaires comment vous gérez ce genre de pensées !

🦋 Je suis sophrologue et hypnothérapeute et j’ai rédigé un guide pratique qui renferme des conseils simples et précieux, des exercices faciles et des routines efficaces qui vous permettront d’apporter de l’apaisement, de la paix et de la sérénité en vous !

💜 Grâce à ce guide de 40 pages vous découvrirez comment :
1) insuffler la sérénité dans votre corps physique, et vous saurez vous reconnecter à votre rythme intérieur,
2) chasser vos pensées négatives/anxieuses,
3) libérer vos émotions (le stress et l’anxiété sont une branche de l’émotion de la peur). Et ce, pour retrouver un équilibre émotionnel.
4) protéger votre sensibilité et votre énergie personnelle !

👉 Apaisez votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours ! Commencez ce beau voyage dès maintenant en cliquant sur le lien en bio (premier encart), OU cliquez directement sur ce lien :
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N'hésitez pas à me contacter, je serai ravie de vous accompagner sur votre chemin, en attendant prenez soin de vous 😘

#penséesnégatives #PenséesIntrusives #penséesanxieuses #mental #anxiété #stress #angoisse #conseils #gerersespensees #insomnies #detresse #fatigue #hypervigilance #guerir #serenite
#PaixIntérieure #RéduireLAnxiété #SoulagerLeStress #PrendreSoinDeSoi #CalmeIntérieur #ApaiserLeCœur #PaixDeLEsprit #apaisement #ÉquilibreEtSérénité #AccompagnementBienÊtre #SantéMentale #FemmeEnPaix #FemmeAnxieuse #sophrologie #hypnothérapie

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👉 Le corps et l'esprit sont interconnectés. Si vous ressentez de l'anxiété, elle se manifestera également dans votre corps !

🌸 Prenez le temps et le recul de RESSENTIR ce qu'il se passe dans votre corps. Écoutez le et collaborez avec lui ❤

Prendre conscience des tensions qui s’installent et prendre le temps de les détendre c'est déjà 50% du chemin effectué vers la sérénité !
Et surtout apprenez à respirer. En effet, beaucoup d'entre nous ne savent pas respirer et certain.es ont ancré de l'anxiété sur leur respiration et hyperventilent... Apprenez à respirer, car cet outil est votre allié pour évacuer les tensions et apaiser votre corps et votre esprit.

👉 Retrouvez tous mes conseils en tant que sophrologue et hypnothérapeute dans mon guide pratique "Apaisez votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours". Il regroupe les bases essentielles pour (re)connecter avec une sérénité et une paix intérieure profonde.

Si vous souhaitez vous aussi vous sentir sereine, légère, calme, détendue, profiter de la vie en vous sentant en sécurité, contactez moi directement en MP ou cliquez sur le lien dans ma bio.

En attendant, prenez bien soin de vous 😘

#respiration #apnee #tensions #corpsetesprit #anxiété #stress #angoisse #conseils #serenite #paixintérieure #detente #therapiebreve #ecoutedesoi #equilibreemotionnel #santementale #apaisement #seliberer #légèreté #CalmeIntérieur #securiteinterieure #developpementpersonnel #sophrologie #hypnose #guerir #RéduireLAnxiété #SoulagerLeStress #PrendreSoinDeSoi #sophrologue #hypnotherapeute

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Qu'est-ce qui m'a aidé concrètement ?

⛔ Je ne me suis pas résignée à prendre des médicaments à vie,
⛔ Je ne me suis pas renfermée en pensant que ressentir la sérénité m'était impossible,
⛔ J'ai arrêté de blâmer la Vie pour toutes ces situations compliquées qu'elle m'a fait vivre...

J'ai tout simplement pris le temps d'accueillir en moi cette émotion qu'est l'anxiété. J'ai pris le temps de me reconnecter à cette partie de moi qui avait très peur et qui souhaitait juste me protéger ❤

💙 J'ai donc pris le temps de respirer et de me reconnecter à mon corps.
💙 J'ai pris le temps d'observer mes pensées et j'ai libéré celles qui nourrissaient mon anxiété.
💙 J'ai écouté mon cœur et surtout j'ai écouté le message que renfermait mon anxiété (il s'agit bien souvent d'une petite voix terrorisée, celle de son enfant intérieur.e).
💙 J'ai accepté ma sensibilité et j'ai décidé de la préserver, de la protéger pour en faire une force.

Cela m'a pris du temps, et j'ai su me faire accompagner lorsque j'en avais besoin 🙏

Même s'il m'arrive d'avoir des moments de stress, de trac comme tout le monde, je sais maintenant comment faire pour me reconnecter à ma sérénité intérieure, à mon alignement.

👉 Vous souhaitez, vous aussi, vous sentir sereine, légère, et en paix ? Rejoignez-moi dans mon guide : "Apaisez votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours". Vous y retrouverez tous mes conseils, des outils simples, des routines efficaces, les bases essentielles pour (re)connecter avec une sérénité et une paix intérieure profonde. Cliquez sur le lien dans ma bio ou envoyez-moi un message directement !

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Qu'est-ce qui m'a aidé concrètement ?

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👉 Commentez "sérénité" et recevez des conseils pour insuffler la sérénité au quotidien 💙
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💜 Grâce à ce guide vous découvrirez comment :
1) installer et ancrer la sérénité dans votre corps physique,
2) chasser vos pensées négatives, et installer la paix dans votre esprit,
3) libérer vos émotions et notamment l'anxiété,
4) protéger votre sensibilité et votre énergie personnelle !

👉 Apaisez votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours ! Grâce au guide pratique de Reconnexion à Soi pour les femmes en quête de PAIX.

La plupart des exercices présents dans ce guide sont ceux que j’utilise personnellement, et que j'utilise au sein de mes séances. Vous y retrouverez d’ailleurs une séance complète de Sophrologie en vidéos ainsi que de puissants audios d’auto-Hypnose !

👉 Si vous souhaitez insuffler la paix et la sérénité en vous, foncez dès maintenant, et cliquez directement sur ce lien (lien en bio) :
https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/le-guide-pratique-de-reconnexion-a-soi

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2) chasser vos pensées négatives/vos ruminations, et installer la paix dans votre esprit,
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👉 Et si vous souffriez tout simplement d'anxiété ?

Il y a plus de 10 ans, j'ai mis du temps à comprendre que certains de mes comportements et symptômes étaient en fait dû à de l'anxiété généralisée.

💥 Voici quelques exemples de manifestations de l'anxiété : inquiétude excessive, peur irrationnelle, sensation de panique, difficulté à se détendre, tension musculaire, battements cardiaques rapides, forts ou irréguliers, tremblements, essoufflement, maux de tête, problèmes digestifs, insomnie, évitement, procrastination, hypervigilance, excès de préparation, comportements de contrôle, pensées négatives récurrentes, difficultés à se concentrer, problèmes de mémoire, isolement social, se sentir incompris.e... 👉 Commentez si vous vous reconnaissez dans l'un de ces symptômes.

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👉 J’ai 39 ans et j’ai découvert à plus de 32, que je vivais depuis longtemps avec de l’anxiété chronique…

😕 En 2013, le cauchemar a commencé sans savoir pourquoi je ne dormais plus ! J'ai cheminé tant bien que mal au début, c'était très difficile... Et au fur et à mesure que j'avançais (ça m'a pris des années), j'ai compris que je souffrais d'anxiété profonde qui avait pris racine dans mon enfance.

💥Le quotidien avec l’anxiété, c’est vivre, entre autres, avec : des problèmes digestifs et de sommeil, une forte fatigue permanente, des malaises/vertiges, une respiration bloquée, des apnées, des palpitations, des maux de têtes, des pensées terrifiantes, des douleurs physiques (cervicales, mâchoires, cou, trapèzes, épaules, poitrine…), des remises en question récurrentes, des doutes, de lourdes inquiétudes, des crises d’angoisse (même silencieuses), des ruminations, de l’hypervigilance, une grande panique intérieure...et j’en passe…

🌟 13 ans après, je sais comment m'apaiser et surtout je vis de manière beaucoup plus sereine au quotidien.
À présent, c'est à mon tour d’aider mes client.es à instaurer la sérénité et la paix en elles/eux.

🦋 Je suis sophrologue et hypnothérapeute, et pour VOUS aider, vous aussi, à apporter PAIX et sérénité en vous et dans votre vie, j’ai rédigé un guide pratique qui renferme des conseils simples et précieux, des exercices faciles et des routines efficaces.

💜Grâce à ce guide découvrez comment apaiser votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours !

👉 Insufflez dès maintenant la paix et la sérénité en vous en clinquant sur le lien en bio (premier encart), OU cliquez directement sur ce lien :
https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/le-guide-pratique-de-reconnexion-a-soi

🎁AUSSI, téléchargez votre cadeau, votre ebook GRATUIT de 8 pages pour découvrir les 4 clés pour une vie sereine au quotidien. Lien en bio ou cliquez directement sur ce lien : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/ebook-gratuit?fbclid=PAY2xjawH07B1leHRuA2FlbQIxMQABplKa-gF3NEvZCrxCikRHqeX4E7cOkx0nV9MR0pnZK7fZz_K62u7JWNbwjg_aem_zwTro_Qgja0FKFTVlxPKTQ

N'hésitez pas à me contacter pour toute question 😘

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[Restez jusqu'à la fin, il y a un cadeau 🎁 😊]

🦋Je suis sophrologue et hypnothérapeute et j’ai rédigé un guide pratique qui renferme des conseils simples et précieux, des exercices faciles et des routines efficaces qui vous permettront d’apporter de l’apaisement, de la paix et de la sérénité en vous !

💜 Grâce à ce guide de 40 pages vous découvrirez comment :
1) insuffler la sérénité dans votre corps physique, et vous saurez vous reconnecter à votre rythme intérieur,
2) chasser vos pensées négatives/anxieuses,
3) libérer vos émotions (le stress et l’anxiété sont une branche de l’émotion de la peur). Et ce, pour retrouver un équilibre émotionnel.
4) protéger votre sensibilité et votre énergie personnelle !

👉 Apaisez votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours ! Grâce au guide pratique de Reconnexion à Soi pour les femmes en quête de PAIX.

Sachez que la plupart des exercices présents dans ce guide sont ceux que j’utilise personnellement, et que j'utilise au sein de mes séances. Vous y retrouverez d’ailleurs une séance complète de Sophrologie en vidéos ainsi que de puissants audios d’auto-Hypnose !

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🌟 Pour apaiser le stress ou l’anxiété, il est important de comprendre l’origine de vos peurs, de comprendre votre fonctionnement propre. Pour cela, la 1ère clé est de vous reconnecter tout simplement à vous-même, à vos corps !

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Prenez bien soin de vous 😘

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👉 Pour apaiser le stress ou l’anxiété, il est important de comprendre l’origine de vos peurs, de comprendre votre fonctionnement propre. Pour cela, la 1ère clé est de vous reconnecter tout simplement à vos différents corps !

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👉 J’ai 39 ans et j’ai découvert à plus de 32, que je vivais depuis longtemps avec de l’anxiété chronique…

😕 Avant je pensais que j’étais folle, bizarre et pas normale ! Je me suis critiquée, jugée, culpabilisée, j’avais tellement honte de ne pas réussir à être comme la plupart.
Je cumulais les « symptômes » depuis des années. Mais à force, on s’y habitue, on vit avec… Alors qu’il s’agit d’un fonctionnement anxieux (qui pourrit la vie) !

💥Le quotidien avec l’anxiété, c’est vivre, entre autres, avec : des problèmes digestifs et de sommeil, et donc une forte fatigue permanente, des malaises/vertiges, une respiration bloquée, des apnées, des palpitations, des maux de têtes, des pensées terrifiantes, des douleurs physiques (cervicales, mâchoires, cou, trapèzes, épaules, poitrine…), des remises en question récurrentes, des doutes, de lourdes inquiétudes, des crises d’angoisse (même silencieuses), de l’hypervigilance, une grande panique intérieure avec la sensation de ne pas être comprise, et j’en passe…

🤯Combien de fois j’ai eu envie de mettre mon cerveau en OFF s’en y parvenir et de lutter contre la fatigue ! Je me sentais tellement impuissante et complètement démunie !

Puis, j’ai su prendre conscience des déclencheurs (bien souvent des échos de l’enfance).

🌟Et j’ai trouvé les outils et les exercices qui m’aident au quotidien et l’allègent considérablement. Maintenant, j’aide mes clientes à instaurer la sérénité et la paix en elles.
Car pour apaiser l’anxiété, il est crucial de comprendre l’origine de vos peurs, de comprendre votre fonctionnement propre. Pour cela, la 1ère clé est de vous reconnecter tout simplement à vos différents corps !

🦋Je suis sophrologue et hypnothérapeute et j’ai rédigé un guide pratique qui renferme des conseils simples et précieux, des exercices faciles et des routines efficaces qui vous permettront d’apporter de l’apaisement, de la paix et de la sérénité en vous !

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😕 Avant je pensais que j’étais folle, bizarre et pas normale ! Je me suis critiquée, jugée, culpabilisée, j’avais tellement honte de ne pas réussir à être comme la plupart.
Je cumulais les « symptômes » depuis des années. Mais à force, on s’y habitue, on vit avec… Alors qu’il s’agit d’un fonctionnement anxieux (qui pourrit la vie) !

💥Le quotidien avec l’anxiété, c’est vivre, entre autres, avec : des problèmes digestifs et de sommeil, et donc une forte fatigue permanente, des malaises/vertiges, une respiration bloquée, des apnées, des palpitations, des maux de têtes, des pensées terrifiantes, des douleurs physiques (cervicales, mâchoires, cou, trapèzes, épaules, poitrine…), des remises en question récurrentes, des doutes, de lourdes inquiétudes, des crises d’angoisse (même silencieuses), de l’hypervigilance, une grande panique intérieure avec la sensation de ne pas être comprise, et j’en passe…

🤯Combien de fois j’ai eu envie de mettre mon cerveau en OFF s’en y parvenir et de lutter contre la fatigue ! Je me sentais tellement impuissante et complètement démunie !

Puis, j’ai su prendre conscience des déclencheurs (bien souvent des échos de l’enfance).

🌟Et j’ai trouvé les outils et les exercices qui m’aident au quotidien et l’allègent considérablement. Maintenant, j’aide mes clientes à instaurer la sérénité et la paix en elles.
Car pour apaiser l’anxiété, il est crucial de comprendre l’origine de vos peurs, de comprendre votre fonctionnement propre. Pour cela, la 1ère clé est de vous reconnecter tout simplement à vos différents corps !

🦋Je suis sophrologue et hypnothérapeute et j’ai rédigé un guide pratique qui renferme des conseils simples et précieux, des exercices faciles et des routines efficaces qui vous permettront d’apporter de l’apaisement, de la paix et de la sérénité en vous !

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👉 Peut-être que vous aussi, vous vous dites, allez cette année :
✔Je me mets au sport,
✔Ou, je dois passer plus de temps avec mes proches,
✔Ou encore, je dois me réserver de vrais moments pour moi,
✔Ou avoir un rythme de sommeil plus régulier et m’alimenter de façon plus équilibrée,
✔Ou encore, il faut que je prenne soin de mon corps, peut-être même faire un régime... etc

💡 Saviez-vous que les « bonnes résolutions » ne durent que 7 semaines ! Et vous voilà mi-Février à culpabiliser et à vous rabaisser parce que vous avez déjà « abandonné » vos résolutions…

🌟 C’est simple, vous tiendrez vos objectifs parce qu’ils vous motivent, sont simples, vous permettent de ressentir un bien être immédiat ET surtout vous correspondent VRAIMENT. Si vos résolutions sont trop contraignantes, lourdes et surtout si elles vont à l’encontre de vos blocages ou de vos bénéfices inconscients… vous ne pourrez pas tenir sur la durée.

Cela risque même de créer un conflit intérieur qui s’en ressentira à travers votre corps !

🦋 J’ai rédigé un guide pédagogique et intuitif qui renferme des conseils simples, des exercices faciles et des routines efficaces qui vous permettront d’apporter davantage d’apaisement en vous. Car lorsque vous vous écoutez, il est plus facile pour vous de savoir quels sont les objectifs qui vous correspondent vraiment et vous motivent, vos objectifs de cœur ! Et NON les objectifs attendus par la société, par la famille, par votre regard critique sur vous-même (et tout cela est bien souvent inconscient).

💜 Grâce à ce guide pratique de 40 pages vous découvrirez comment apaiser votre cœur, votre corps et votre esprit en seulement 21 jours ! Il s’agit DU guide pratique de Reconnexion à Soi pour les femmes en quête de PAIX.

Un cœur en PAIX est un cœur capable d’avancer vers SES aspirations et objectifs personnels. Ceux qui motivent, ceux qui donnent de l’élan, ceux qui rendent fière et tout simplement ceux qui vous correspondent !

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👉 Peut-être que vous aussi, vous vous dites, allez cette année :
✔Je me mets au sport,
✔Ou, je dois passer plus de temps avec mes proches,
✔Ou encore, je dois me réserver de vrais moments pour moi,
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✔Ou encore, il faut que je prenne soin de mon corps, peut-être même faire un régime... etc

💡 Saviez-vous que les « bonnes résolutions » ne durent que 7 semaines ! Et vous voilà mi-Février à culpabiliser et à vous rabaisser parce que vous avez déjà « abandonné » vos résolutions…

🌟 C’est simple, vous tiendrez vos objectifs parce qu’ils vous motivent, sont simples, vous permettent de ressentir un bien être immédiat ET surtout vous correspondent VRAIMENT. Si vos résolutions sont trop contraignantes, lourdes et surtout si elles vont à l’encontre de vos blocages ou de vos bénéfices inconscients… vous ne pourrez pas tenir sur la durée.

Cela risque même de créer un conflit intérieur qui s’en ressentira à travers votre corps !

🦋 J’ai rédigé un guide pédagogique et intuitif qui renferme des conseils simples, des exercices faciles et des routines efficaces qui vous permettront d’apporter davantage d’apaisement en vous. Car lorsque vous vous écoutez, il est plus facile pour vous de savoir quels sont les objectifs qui vous correspondent vraiment et vous motivent, vos objectifs de cœur ! Et NON les objectifs attendus par la société, par la famille, par votre regard critique sur vous-même (et tout cela est bien souvent inconscient).

💜 Grâce à ce guide pratique de 40 pages vous découvrirez comment apaiser votre cœur, votre corps et votre esprit en seulement 21 jours ! Il s’agit DU guide pratique de Reconnexion à Soi pour les femmes en quête de PAIX.

Un cœur en PAIX est un cœur capable d’avancer vers SES aspirations et objectifs personnels. Ceux qui motivent, ceux qui donnent de l’élan, ceux qui rendent fière et tout simplement ceux qui vous correspondent !

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Je vous souhaite une merveilleuse année 2025✨
Qu'elle vous permette de rayonner votre propre lumière.

Peu importe là où vous en êtes aujourd'hui, je vous souhaite que cette année vous permette d'alléger et d'apaiser votre cœur de tout ce qui pèse encore trop lourd, pour le laisser rayonner ses propres couleurs.

Comme j'aime le dire, chacun de nous est une note de musique sur la partition de l'humanité, nous y avons tous notre place ❤️

Osez de plus en plus être vous-même, cultivez vos différences, aimez vos "défauts", apprivoisez vos particularités.. car c'est la somme de tout cela qui fait de vous un être unique et authentique.

Et puis, comme chaque année construisez vous de beaux souvenirs, aimez toujours plus fort, profitez de chaque instant en appréciant ce chemin qu'est la vie ! Et surtout, (re)découvrez vous toujours plus, évoluez, grandissez, (re)connectez vous à votre cœur à chaque instant, à votre boussole intérieure ❤️

Avec 2025, nous entrons dans une année 9 en numérologie : 2+0+2+5.

Le 9 représente une fin de cycle, il vibre avec la notion de bilan. En 2025, sur le plan collectif et peut être aussi personnel, nous allons être invités à boucler certains chapitres, à mettre fin à certains comportements, à certaines relations ou à certaines choses... Et ce, pour pouvoir passer à autre chose, peut-être même pour pouvoir accueillir une nouvelle version de nous même.
En numérologie, le 9 résonne également avec la notion de générosité, d'empathie les uns envers les autres, d'ouverture au monde.
Une année 9 peut aussi être le reflet d'une année pleines d'hésitations, car l'heure sera au bilan et aux grandes décisions. Et elle peut aussi représenter les voyages, les rencontres, la connexion et l'ouverture au monde.

Je vous souhaite donc de vivre cette année 9 au mieux, il est l'heure de transformer nos fardeaux en cadeaux 💜

Très belle année 2025, je vous embrasse,
Prenez soin de vous 😘❤️

#bonneannee #2025 #happynewyear #nouvelleannee #annee9 #numerologie #hypnose #sophrologie #developpementpersonnel #developpementspirituel #reconnexionasoi #larochelle #energetique #mieuxetre #authenticité #ascension #resolutions #intentions #voeux

Je vous souhaite une merveilleuse année 2025✨
Qu'elle vous permette de rayonner votre propre lumière.

Peu importe là où vous en êtes aujourd'hui, je vous souhaite que cette année vous permette d'alléger et d'apaiser votre cœur de tout ce qui pèse encore trop lourd, pour le laisser rayonner ses propres couleurs.

Comme j'aime le dire, chacun de nous est une note de musique sur la partition de l'humanité, nous y avons tous notre place ❤️

Osez de plus en plus être vous-même, cultivez vos différences, aimez vos "défauts", apprivoisez vos particularités.. car c'est la somme de tout cela qui fait de vous un être unique et authentique.

Et puis, comme chaque année construisez vous de beaux souvenirs, aimez toujours plus fort, profitez de chaque instant en appréciant ce chemin qu'est la vie ! Et surtout, (re)découvrez vous toujours plus, évoluez, grandissez, (re)connectez vous à votre cœur à chaque instant, à votre boussole intérieure ❤️

Avec 2025, nous entrons dans une année 9 en numérologie : 2+0+2+5.

Le 9 représente une fin de cycle, il vibre avec la notion de bilan. En 2025, sur le plan collectif et peut être aussi personnel, nous allons être invités à boucler certains chapitres, à mettre fin à certains comportements, à certaines relations ou à certaines choses... Et ce, pour pouvoir passer à autre chose, peut-être même pour pouvoir accueillir une nouvelle version de nous même.
En numérologie, le 9 résonne également avec la notion de générosité, d'empathie les uns envers les autres, d'ouverture au monde.
Une année 9 peut aussi être le reflet d'une année pleines d'hésitations, car l'heure sera au bilan et aux grandes décisions. Et elle peut aussi représenter les voyages, les rencontres, la connexion et l'ouverture au monde.

Je vous souhaite donc de vivre cette année 9 au mieux, il est l'heure de transformer nos fardeaux en cadeaux 💜

Très belle année 2025, je vous embrasse,
Prenez soin de vous 😘❤️

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🌟 Ça y est l'année 2024 se termine gentiment et comme à chaque fin de chapitre du livre de ma vie, j'aime bien faire un petit bilan...

En quelques mots l'année 2024 a été très intéressante et très intense surtout sur la fin 😅

👉 Peut-être pour vous aussi ?

Comme chaque année j'ai pris conscience de beaucoup de choses et j'ai libéré des énergies transgé, du passé, stagnantes... C'était sport mais ça vaut vraiment le coup !

Cette année, j'ai beaucoup appris aussi bien au niveau pro que perso et je compte bien rebondir sur ces apprentissages pour 2025 ! L'un d'eux est notamment qu'il est important de s'impliquer à tous les niveaux (en terme d'actions, d'énergie, d'intentions, de pensées,...) pour les projets qui me tiennent à cœur ❤

J'ai mis beaucoup de lumière sur mon chemin, sur mon passé notamment, avec davantage de compréhension. J'ai également compris mes "erreurs" et mes "échecs", et surtout l'importance de l'énergie yin et yang en soi. J'ai beaucoup expérimenté le yin, et pour 2025, j'aimerais davantage d'équilibre en donnant plus d'importance à mon yang. Tout en restant bien connectée à mes belles intuitions et à ma puissante énergie féminine.

Le mot d'ordre pour cette nouvelle année est EXPANSION ! Je souhaite me développer davantage à tous les niveaux. Je souhaite me réaliser à 100%, rayonner encore plus, et me connecter pleinement à l'Abondance, aussi bien au niveau professionnel (Argent, projets, créativité, opportunités) qu'au niveau personnel (Amour, rencontres, temps, liberté)...

Mon message à la Vie : je suis prête à passer au niveau supérieur pour que mon cœur vibre encore plus fort ❤😁

Alors bien évidemment, il y a les objectifs que l'on se donne sur le papier et la réalité pour les atteindre. Car oui, un être humain, reste un être complexe avec ses paradoxes, ses peurs, ses schémas inconscients, ses doutes et blocages... C'est pour cela, qu'il est important de garder toujours auprès de soi sa bonne vieille copine : Madame Bienveillance 😊

👉 Et vous, quel est votre mot d'ordre pour 2025 ?

PS : je tenais enfin à remercier toutes les personnes qui ont suivi un accompagnement avec moi en 2024, merci beaucoup pour votre confiance 🙏❤

🌟 Ça y est l'année 2024 se termine gentiment et comme à chaque fin de chapitre du livre de ma vie, j'aime bien faire un petit bilan...

En quelques mots l'année 2024 a été très intéressante et très intense surtout sur la fin 😅

👉 Peut-être pour vous aussi ?

Comme chaque année j'ai pris conscience de beaucoup de choses et j'ai libéré des énergies transgé, du passé, stagnantes... C'était sport mais ça vaut vraiment le coup !

Cette année, j'ai beaucoup appris aussi bien au niveau pro que perso et je compte bien rebondir sur ces apprentissages pour 2025 ! L'un d'eux est notamment qu'il est important de s'impliquer à tous les niveaux (en terme d'actions, d'énergie, d'intentions, de pensées,...) pour les projets qui me tiennent à cœur ❤

J'ai mis beaucoup de lumière sur mon chemin, sur mon passé notamment, avec davantage de compréhension. J'ai également compris mes "erreurs" et mes "échecs", et surtout l'importance de l'énergie yin et yang en soi. J'ai beaucoup expérimenté le yin, et pour 2025, j'aimerais davantage d'équilibre en donnant plus d'importance à mon yang. Tout en restant bien connectée à mes belles intuitions et à ma puissante énergie féminine.

Le mot d'ordre pour cette nouvelle année est EXPANSION ! Je souhaite me développer davantage à tous les niveaux. Je souhaite me réaliser à 100%, rayonner encore plus, et me connecter pleinement à l'Abondance, aussi bien au niveau professionnel (Argent, projets, créativité, opportunités) qu'au niveau personnel (Amour, rencontres, temps, liberté)...

Mon message à la Vie : je suis prête à passer au niveau supérieur pour que mon cœur vibre encore plus fort ❤😁

Alors bien évidemment, il y a les objectifs que l'on se donne sur le papier et la réalité pour les atteindre. Car oui, un être humain, reste un être complexe avec ses paradoxes, ses peurs, ses schémas inconscients, ses doutes et blocages... C'est pour cela, qu'il est important de garder toujours auprès de soi sa bonne vieille copine : Madame Bienveillance 😊

👉 Et vous, quel est votre mot d'ordre pour 2025 ?

PS : je tenais enfin à remercier toutes les personnes qui ont suivi un accompagnement avec moi en 2024, merci beaucoup pour votre confiance 🙏❤

💚 Pour ce dernier jour du calendrier de l’avent, je tenais déjà à lever ce grand mystère :

😁 Non, je ne suis pas la mère Noël ! Mais peut être bien un petit lutin bien connecté à son enfant intérieur 😉
Et c’est tout ce que je vous souhaite ce soir ! Peu importe que vous participiez à grand repas ou à quelque chose de simple, je vous souhaite de vous amuser, d’inviter la Joie, la légèreté, la curiosité, l’espièglerie à votre table et de connecter avec la magie de la Vie.

🌟 La lumière, la joie et le bien-être ne se trouvent pas uniquement dans le sapin ou dans les cadeaux, ce sont des énergies simples qui se cultivent avant tout dans le cœur.

Aussi, j’ai une pensé spéciale pour toutes les personnes pour qui la période de Noël est pesante, triste, déprimante soit à cause d’une enfance qui a ancré cela, soit parce qu’une personne chère manque à l’appel, soit parce que cette période fait ressortir certains souvenirs, ou tout simplement parce qu’elles sont seules etc…

❤ Sachez que je pense à vous très fort car par le passé cette période était très lourde et déprimante pour moi aussi… Allégez votre cœur et libérez-vous de ces ancrages, de ces émotions et de ces mémoires stagnantes. Il existe des méthodes & pratiques (comme la sophrologie, l’hypnose, l’énergétique etc) qui peuvent vous aider à renouer avec la légèreté, le plaisir et la Joie. Alors bien évidemment faites-le à votre rythme car bien sûr rien n’est magique, mais instaurer petit à petit de la douceur, de la paix et du bien-être dans sa vie, c’est possible !

🙏 Enfin, un grand merci à tous ceux et toutes celles qui ont suivi jour après jour ce calendrier de l’Avent et qui ont participé au jeu concours ! Ce projet m’a demandé beaucoup de travail et d’investissement mais j’ai aussi pris beaucoup de plaisir à le réaliser. Mon enfant intérieure s’est beaucoup amusée à vous proposer des surprises chaque jour 😊🎁

Il est temps pour moi de vous souhaiter d’agréables fêtes de fin d’année et un doux réveillon de Noël, je vous embrasse fort ! A très vite 😘

#reveillon #noel2024 #noel #reveillondenoel #findannee #CalendrierDeLAvent #decembre #decembre2024 #fetesdefindannee #EnfantIntérieur #AmourEtGuérison

💚 Pour ce dernier jour du calendrier de l’avent, je tenais déjà à lever ce grand mystère :

😁 Non, je ne suis pas la mère Noël ! Mais peut être bien un petit lutin bien connecté à son enfant intérieur 😉
Et c’est tout ce que je vous souhaite ce soir ! Peu importe que vous participiez à grand repas ou à quelque chose de simple, je vous souhaite de vous amuser, d’inviter la Joie, la légèreté, la curiosité, l’espièglerie à votre table et de connecter avec la magie de la Vie.

🌟 La lumière, la joie et le bien-être ne se trouvent pas uniquement dans le sapin ou dans les cadeaux, ce sont des énergies simples qui se cultivent avant tout dans le cœur.

Aussi, j’ai une pensé spéciale pour toutes les personnes pour qui la période de Noël est pesante, triste, déprimante soit à cause d’une enfance qui a ancré cela, soit parce qu’une personne chère manque à l’appel, soit parce que cette période fait ressortir certains souvenirs, ou tout simplement parce qu’elles sont seules etc…

❤ Sachez que je pense à vous très fort car par le passé cette période était très lourde et déprimante pour moi aussi… Allégez votre cœur et libérez-vous de ces ancrages, de ces émotions et de ces mémoires stagnantes. Il existe des méthodes & pratiques (comme la sophrologie, l’hypnose, l’énergétique etc) qui peuvent vous aider à renouer avec la légèreté, le plaisir et la Joie. Alors bien évidemment faites-le à votre rythme car bien sûr rien n’est magique, mais instaurer petit à petit de la douceur, de la paix et du bien-être dans sa vie, c’est possible !

🙏 Enfin, un grand merci à tous ceux et toutes celles qui ont suivi jour après jour ce calendrier de l’Avent et qui ont participé au jeu concours ! Ce projet m’a demandé beaucoup de travail et d’investissement mais j’ai aussi pris beaucoup de plaisir à le réaliser. Mon enfant intérieure s’est beaucoup amusée à vous proposer des surprises chaque jour 😊🎁

Il est temps pour moi de vous souhaiter d’agréables fêtes de fin d’année et un doux réveillon de Noël, je vous embrasse fort ! A très vite 😘

#reveillon #noel2024 #noel #reveillondenoel #findannee #CalendrierDeLAvent #decembre #decembre2024 #fetesdefindannee #EnfantIntérieur #AmourEtGuérison

❤Je pense que la chose la plus importante et que nous recherchons tou.tes, c'est l'Amour.
L'Amour est au centre de nos vies.

Qu'il s'agisse d'amour de soi, des autres (parents, enfants, ami.es, famille, amoureux.se...), amour de la vie, de la nature, d’une passion...
Tout ce que nous faisons au fond c'est pour donner et/ou recevoir de l'amour. C'est ce que nous voulons tou.tes au plus profond de notre cœur. Que serait la vie sans Amour ?

👉Il y a tellement de chansons, de débats, de réflexion, de livres, de conférences, de films, de pièces de théâtre, d'œuvres d'art... dédiés à l'Amour. Parce qu'il réunit, soigne, rend plus fort.e, apaise, donne des ailes, énergise, rassure, motive, fait sourire, illumine, transcende...
L'Amour est le remède à tous les maux

Et pourtant, il peut aussi provoquer des blocages, des peines, des douleurs, du rejet, des déceptions...
Je pense que l'amour véritable n'est pas censé faire mal...
Sinon, soit ce n'est pas véritablement de l'amour, soit il y a incompréhension ou malentendu...
Car, effectivement, nous n'avons pas la même façon d'aimer, la même manière de l'exprimer.

😳Apparemment, il y a 5 langages de l'amour selon Gary Chapman !
Quand pour certain.es, les paroles valorisantes sont nécessaires pour exprimer leur amour, d'autres seront sensibles à des moments de qualité avec leurs proches ou bien à des cadeaux. Aussi, il y a ceux / celles pour qui les services rendus ou encore le toucher physique seront leur moyen de parler avec leur cœur.

Nous sommes tous.tes uniques, différent.es et authentiques. Et surtout nous avons toutes et tous notre histoire, notre vécu, nos blessures…

❤L'important et le plus précieux, je crois, est de nourrir et de faire grandir son cœur et cet amour en nous chaque jour. Et ce, pour pouvoir le voir chez les autres et surtout autour de nous au travers de la vie.

🎄Et c’est tout ce que je vous souhaite en cette fin d’année, de nourrir votre flamme intérieure de tout ce qui vous connecte avec la douceur et la Joie profonde. Remplissez vous de couleurs, de lumière, de rire, de musique, d’odeurs agréables, de chaleur, de réconfort et surtout d’Amour.

LA SUITE EN COMMENTAIRES 👇

❤Je pense que la chose la plus importante et que nous recherchons tou.tes, c'est l'Amour.
L'Amour est au centre de nos vies.

Qu'il s'agisse d'amour de soi, des autres (parents, enfants, ami.es, famille, amoureux.se...), amour de la vie, de la nature, d’une passion...
Tout ce que nous faisons au fond c'est pour donner et/ou recevoir de l'amour. C'est ce que nous voulons tou.tes au plus profond de notre cœur. Que serait la vie sans Amour ?

👉Il y a tellement de chansons, de débats, de réflexion, de livres, de conférences, de films, de pièces de théâtre, d'œuvres d'art... dédiés à l'Amour. Parce qu'il réunit, soigne, rend plus fort.e, apaise, donne des ailes, énergise, rassure, motive, fait sourire, illumine, transcende...
L'Amour est le remède à tous les maux

Et pourtant, il peut aussi provoquer des blocages, des peines, des douleurs, du rejet, des déceptions...
Je pense que l'amour véritable n'est pas censé faire mal...
Sinon, soit ce n'est pas véritablement de l'amour, soit il y a incompréhension ou malentendu...
Car, effectivement, nous n'avons pas la même façon d'aimer, la même manière de l'exprimer.

😳Apparemment, il y a 5 langages de l'amour selon Gary Chapman !
Quand pour certain.es, les paroles valorisantes sont nécessaires pour exprimer leur amour, d'autres seront sensibles à des moments de qualité avec leurs proches ou bien à des cadeaux. Aussi, il y a ceux / celles pour qui les services rendus ou encore le toucher physique seront leur moyen de parler avec leur cœur.

Nous sommes tous.tes uniques, différent.es et authentiques. Et surtout nous avons toutes et tous notre histoire, notre vécu, nos blessures…

❤L'important et le plus précieux, je crois, est de nourrir et de faire grandir son cœur et cet amour en nous chaque jour. Et ce, pour pouvoir le voir chez les autres et surtout autour de nous au travers de la vie.

🎄Et c’est tout ce que je vous souhaite en cette fin d’année, de nourrir votre flamme intérieure de tout ce qui vous connecte avec la douceur et la Joie profonde. Remplissez vous de couleurs, de lumière, de rire, de musique, d’odeurs agréables, de chaleur, de réconfort et surtout d’Amour.

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👉 SAVIEZ-VOUS que les mots ont un vrai pouvoir libérateur et guérisseur ?

Dans nos sociétés, nous avons tendance à sous-estimer la puissance des mots. Un mot n’est pas juste constitué de lettres et basta ! Il a un sens, une résonance, une vibration, il porte une certaine énergie, il parle au cœur… Mais surtout il porte des conséquences.

💔 On peut faire autant de mal avec des mots qu’avec des coups. La blessure au lieu d’être physique sera émotionnelle / mentale… invisible à l’œil nu, elle sera sûrement sous-estimée…

🗨 Mettre des mots sur les maux est le premier pas vers la libération, le bien-être et la paix. Parler, s’exprimer sur ce qui fait mal à l’intérieur, ce qui n’est pas juste, ce qui blesse, ce qui énerve, torture l’esprit… est extrêmement libérateur.

Et pour cause, en faisant cela, on porte à sa conscience, on nomme ses émotions, on comprend ses besoins, on concrétise tout ce qui était jusque-là inconscient, automatique, mal compris, répétitif… La parole est libératrice, salvatrice et guérisseuse !

🦋 Parfois, juste s’exprimer seul.e avec soi-même, à haute voix, sur ce qui énerve fait beaucoup de bien. Ou même écrire une lettre, et poser les mots (sans aucune censure) sur une situation, une personne, ou un moment de vie chargé en émotions, permet d’alléger son cœur, de se libérer d’un poids.

💜 En tant que thérapeute, je permets à cet espace d’expression de s’instaurer. Je laisse le temps et l’espace suffisants pour que les maux puissent se transformer en mots. Et cela, dans l’accueil, l’écoute et la bienveillance « pour que lesdits maux deviennent des mots dits et cessent d’être maudits » (Guy Corneau).

👉 N’hésitez pas à vous faire accompagner si besoin (pour plus d’infos cliquez sur le lien en bio).

#PouvoirDesMots #LibérationEmotionnelle #GuérisonParLesMots #ExprimerSesMaux #SantéEmotionnelle #BienÊtreIntérieur #ParlerPourGuérir #ÉcouteBienveillante #ThérapieParLaParole #MauxEtMots #TransformationEmotionnelle #SoulagerLeCœur #GuérisonIntérieure #ParolesLibératrices #LibérerLesEmotions #ExprimerSesSentiments #AccompagnementThérapeutique #GuérirDeLIntérieur #ApaiserSonEsprit #SantéMentale

👉 SAVIEZ-VOUS que les mots ont un vrai pouvoir libérateur et guérisseur ?

Dans nos sociétés, nous avons tendance à sous-estimer la puissance des mots. Un mot n’est pas juste constitué de lettres et basta ! Il a un sens, une résonance, une vibration, il porte une certaine énergie, il parle au cœur… Mais surtout il porte des conséquences.

💔 On peut faire autant de mal avec des mots qu’avec des coups. La blessure au lieu d’être physique sera émotionnelle / mentale… invisible à l’œil nu, elle sera sûrement sous-estimée…

🗨 Mettre des mots sur les maux est le premier pas vers la libération, le bien-être et la paix. Parler, s’exprimer sur ce qui fait mal à l’intérieur, ce qui n’est pas juste, ce qui blesse, ce qui énerve, torture l’esprit… est extrêmement libérateur.

Et pour cause, en faisant cela, on porte à sa conscience, on nomme ses émotions, on comprend ses besoins, on concrétise tout ce qui était jusque-là inconscient, automatique, mal compris, répétitif… La parole est libératrice, salvatrice et guérisseuse !

🦋 Parfois, juste s’exprimer seul.e avec soi-même, à haute voix, sur ce qui énerve fait beaucoup de bien. Ou même écrire une lettre, et poser les mots (sans aucune censure) sur une situation, une personne, ou un moment de vie chargé en émotions, permet d’alléger son cœur, de se libérer d’un poids.

💜 En tant que thérapeute, je permets à cet espace d’expression de s’instaurer. Je laisse le temps et l’espace suffisants pour que les maux puissent se transformer en mots. Et cela, dans l’accueil, l’écoute et la bienveillance « pour que lesdits maux deviennent des mots dits et cessent d’être maudits » (Guy Corneau).

👉 N’hésitez pas à vous faire accompagner si besoin (pour plus d’infos cliquez sur le lien en bio).

#PouvoirDesMots #LibérationEmotionnelle #GuérisonParLesMots #ExprimerSesMaux #SantéEmotionnelle #BienÊtreIntérieur #ParlerPourGuérir #ÉcouteBienveillante #ThérapieParLaParole #MauxEtMots #TransformationEmotionnelle #SoulagerLeCœur #GuérisonIntérieure #ParolesLibératrices #LibérerLesEmotions #ExprimerSesSentiments #AccompagnementThérapeutique #GuérirDeLIntérieur #ApaiserSonEsprit #SantéMentale

⭐ La confiance en soi se construit dans l’enfance, c’est vos parents qui posent les premières pierres de votre confiance en vous donnant de l’amour, en vous portant de l’attention, en vous encourageant, en exprimant leur fierté à votre égard, en croyant en vous…

👉 Si vous avez eu des parents qui n’ont pas su jouer ce rôle et qui au contraire vous ont humilié, maltraité, rabaissé, critiqué, jugé etc… Sachez que vous pouvez (re)construire et renforcer votre confiance en vous à tout âge !

❤ La confiance en soi est liée à la capacité (ce que je fais) dans différents domaines de vie. Je peux avoir une très bonne confiance en moi sur ce que je fais au travail et ressentir un manque de confiance dans le domaine amoureux. Alors que l’estime de soi réfère de la valeur (ce que je suis). La confiance en soi et l’estime de soi sont deux sentiments complémentaires.

La confiance en soi se base principalement sur vos expériences de vie. Ce sont ces expériences que vous allez vivre au quotidien en sortant de votre zone de sécurité qui vont vous aider à renfoncer votre confiance en vous.

- Voici 6 conseils pour vous aider à construire petit à petit une confiance en vous plus solide :
🌟 Lancez-vous des « petits » défis, car c’est dans l’expérience et en sortant de sa zone de sécurité que l’on renforce sa confiance en soi.
🌟 Pratiquez régulièrement des méditations pour vous reconnecter à votre force et votre valeur intérieures. La visualisation est très efficace pour ressentir la confiance grandir à l’intérieur de soi.
🌟 Offrez-vous des séances d’Hypnose ! Cette pratique est très efficace pour vous rebrancher à vos ressources et vos capacités intérieures.
🌟 Comparez-vous uniquement à vous-même ! Et soyez fier/fière de vos avancées.
🌟 Dressez une liste de toutes vos réussites personnelles et ressentez cette fierté à l’intérieur de vous.
🌟 Prenez soin de votre taux vibratoire via la méditation, l’hypnose, la visualisation pour rester connecté à des énergies hautes qui boostent la confiance.

👉 Partagez ces conseils à une personne qui a besoin de renforcer sa confiance en elle.

LA SUITE DANS LES COMMENTAIRES 👇

⭐ La confiance en soi se construit dans l’enfance, c’est vos parents qui posent les premières pierres de votre confiance en vous donnant de l’amour, en vous portant de l’attention, en vous encourageant, en exprimant leur fierté à votre égard, en croyant en vous…

👉 Si vous avez eu des parents qui n’ont pas su jouer ce rôle et qui au contraire vous ont humilié, maltraité, rabaissé, critiqué, jugé etc… Sachez que vous pouvez (re)construire et renforcer votre confiance en vous à tout âge !

❤ La confiance en soi est liée à la capacité (ce que je fais) dans différents domaines de vie. Je peux avoir une très bonne confiance en moi sur ce que je fais au travail et ressentir un manque de confiance dans le domaine amoureux. Alors que l’estime de soi réfère de la valeur (ce que je suis). La confiance en soi et l’estime de soi sont deux sentiments complémentaires.

La confiance en soi se base principalement sur vos expériences de vie. Ce sont ces expériences que vous allez vivre au quotidien en sortant de votre zone de sécurité qui vont vous aider à renfoncer votre confiance en vous.

- Voici 6 conseils pour vous aider à construire petit à petit une confiance en vous plus solide :
🌟 Lancez-vous des « petits » défis, car c’est dans l’expérience et en sortant de sa zone de sécurité que l’on renforce sa confiance en soi.
🌟 Pratiquez régulièrement des méditations pour vous reconnecter à votre force et votre valeur intérieures. La visualisation est très efficace pour ressentir la confiance grandir à l’intérieur de soi.
🌟 Offrez-vous des séances d’Hypnose ! Cette pratique est très efficace pour vous rebrancher à vos ressources et vos capacités intérieures.
🌟 Comparez-vous uniquement à vous-même ! Et soyez fier/fière de vos avancées.
🌟 Dressez une liste de toutes vos réussites personnelles et ressentez cette fierté à l’intérieur de vous.
🌟 Prenez soin de votre taux vibratoire via la méditation, l’hypnose, la visualisation pour rester connecté à des énergies hautes qui boostent la confiance.

👉 Partagez ces conseils à une personne qui a besoin de renforcer sa confiance en elle.

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🧽Vous êtes sensible et vous absorbez les émotions des autres et les énergies extérieures comme une éponge ?

👉 Faites cet exercice de visualisation pour construire votre espace de paix intérieure !
Installez-vous debout en position de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

🌟 Fermez les yeux,
🌟 Et ressentez le contact du sol sous vos pieds. Sentez le sol vous porter. Puis, visualisez une énergie belle et lumineuse de la Terre remonter du sol jusqu’à vos pieds. Voyez sa couleur et laissez la se diffuser dans vos jambes, puis dans tout votre corps. Enfin, laissez la ressortir par votre respiration et par les pores de votre peau.
🌟 Imaginez que cette énergie forme une belle bulle autour de vous !

🌟 Puis, inspirez par le nez, retenez votre respiration.
🌟 Et faites des rotations du bassin en laissant le haut du corps se mouvoir librement [imaginez votre bulle de protection se renforcer et s’agrandir autour de vous. Visualisez sa couleur. Et imaginez éloigner toutes les tensions extérieures]
🌟 Revenez en position de base en soufflant par la bouche et en relâchant vos bras le long du corps.
🌟 Prenez un temps pour vous et laissez venir toutes vos sensations.

>>> Prenez conscience de votre capacité à créer une bulle de protection autour de vous !

PS : pour des raisons de timing l’exercice a été réalisé à un rythme soutenu, bien évidement en séance le sophrologue s’adapte au rythme de son/sa client.e. Aussi, chaque exercice et séance sont personnalisés (cet exercice peut être réalisé avec une autre intention).

👉 Retrouvez pleins d'autres conseils comme celui-ci dans le guide : apaisez votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours. Le guide pratique de Reconnexion à Soi pour les femmes en quête de paix (pour en savoir plus, cliquez sur le lien en bio).

#Sophrologie #BulleDeProtection #ProtectionÉnergétique #CalmeIntérieur #Sérénité #BienÊtre #GestionDuStress #ApaiserSonEsprit #PaixIntérieure #Méditation #EquilibreÉmotionnel #PrendreSoinDeSoi #SécuritéIntérieure #ConfianceEnSoi #Relaxation #BouclierDeProtection

🧽Vous êtes sensible et vous absorbez les émotions des autres et les énergies extérieures comme une éponge ?

👉 Faites cet exercice de visualisation pour construire votre espace de paix intérieure !
Installez-vous debout en position de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

🌟 Fermez les yeux,
🌟 Et ressentez le contact du sol sous vos pieds. Sentez le sol vous porter. Puis, visualisez une énergie belle et lumineuse de la Terre remonter du sol jusqu’à vos pieds. Voyez sa couleur et laissez la se diffuser dans vos jambes, puis dans tout votre corps. Enfin, laissez la ressortir par votre respiration et par les pores de votre peau.
🌟 Imaginez que cette énergie forme une belle bulle autour de vous !

🌟 Puis, inspirez par le nez, retenez votre respiration.
🌟 Et faites des rotations du bassin en laissant le haut du corps se mouvoir librement [imaginez votre bulle de protection se renforcer et s’agrandir autour de vous. Visualisez sa couleur. Et imaginez éloigner toutes les tensions extérieures]
🌟 Revenez en position de base en soufflant par la bouche et en relâchant vos bras le long du corps.
🌟 Prenez un temps pour vous et laissez venir toutes vos sensations.

>>> Prenez conscience de votre capacité à créer une bulle de protection autour de vous !

PS : pour des raisons de timing l’exercice a été réalisé à un rythme soutenu, bien évidement en séance le sophrologue s’adapte au rythme de son/sa client.e. Aussi, chaque exercice et séance sont personnalisés (cet exercice peut être réalisé avec une autre intention).

👉 Retrouvez pleins d'autres conseils comme celui-ci dans le guide : apaisez votre cœur, votre corps et votre esprit en 21 jours. Le guide pratique de Reconnexion à Soi pour les femmes en quête de paix (pour en savoir plus, cliquez sur le lien en bio).

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☯️ Peu importe votre genre, vous portez en vous deux énergies complémentaires : les énergies féminine et masculine. Tout simplement car vous êtes né.e d’un homme et d’une femme.

👉 Nous sommes tou.es le mélange de ces deux énergies normalement à égalité à l’intérieur de nous !
Mais si vous avez du mal à passer à l’action, que vous manquez d’entrain, que vous êtes plutôt passif/passive, que vous êtes souvent dans la lune… Et ce pouvant aller jusqu’à la déprime.
Ou au contraire, si vous êtes très actif/active, que vous vous prenez souvent la tête, que vous avez une suractivité physique ou intellectuelle ou psychologique… Et ce pouvant aller jusqu’au burn out.

Et bien, c’est le signe que vous avez besoin de rééquilibrer votre couple intérieur.

Pourquoi rééquilibrer ses énergies féminine et masculine ?
♀️ Pour vous connecter à vous-même, vos ressources/talents, vos forces, votre confiance et mieux vous connaître,
♀️ Pour améliorer vos relations aux autres et surtout vos relations amoureuses,
♀️ Pour comprendre et libérer vos émotions,
♀️ Pour vous reconnecter à votre cœur : votre boussole personnelle !
♂️ Et aussi, pour passer à l’action,
♂️ Pour vous affirmer et exprimer votre vérité,
♂️ Pour déployer votre force,
♂️ Pour vous révéler et exprimer vos capacités et votre potentiel !

🌟Comment rééquilibrer ses parts importantes de vous ? Il y a pleins de méthodes et de pratiques, mais celle que j’aime particulièrement c’est l’Hypnose ! Car elle est puissante et très efficace. Grâce à l’Hypnose vous pouvez contacter directement votre inconscient et rééquilibrer ces parts-là de vous !

👉 D’ailleurs sachez que j’ai créé un PACK au cœur de sa transformation en 7 séances (avec deux séances sur le féminin et le masculin intérieurs) pour aller plus en profondeur et vous permettre d’ancrer un apaisement et un équilibre durables. Pour en savoir plus cliquez sur ce lien : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/copie-de-infos-pratiques-1 (lien en bio).

🎄 Aussi, un super JEU CONCOURS en J12 vous permet de remporter un PACK 3 séances : pour aller rééquilibrer votre féminin et masculin. Foncez tenter votre chance, plus que 2 jours pour participer ! Tirage le 22/12 🍀

☯️ Peu importe votre genre, vous portez en vous deux énergies complémentaires : les énergies féminine et masculine. Tout simplement car vous êtes né.e d’un homme et d’une femme.

👉 Nous sommes tou.es le mélange de ces deux énergies normalement à égalité à l’intérieur de nous !
Mais si vous avez du mal à passer à l’action, que vous manquez d’entrain, que vous êtes plutôt passif/passive, que vous êtes souvent dans la lune… Et ce pouvant aller jusqu’à la déprime.
Ou au contraire, si vous êtes très actif/active, que vous vous prenez souvent la tête, que vous avez une suractivité physique ou intellectuelle ou psychologique… Et ce pouvant aller jusqu’au burn out.

Et bien, c’est le signe que vous avez besoin de rééquilibrer votre couple intérieur.

Pourquoi rééquilibrer ses énergies féminine et masculine ?
♀️ Pour vous connecter à vous-même, vos ressources/talents, vos forces, votre confiance et mieux vous connaître,
♀️ Pour améliorer vos relations aux autres et surtout vos relations amoureuses,
♀️ Pour comprendre et libérer vos émotions,
♀️ Pour vous reconnecter à votre cœur : votre boussole personnelle !
♂️ Et aussi, pour passer à l’action,
♂️ Pour vous affirmer et exprimer votre vérité,
♂️ Pour déployer votre force,
♂️ Pour vous révéler et exprimer vos capacités et votre potentiel !

🌟Comment rééquilibrer ses parts importantes de vous ? Il y a pleins de méthodes et de pratiques, mais celle que j’aime particulièrement c’est l’Hypnose ! Car elle est puissante et très efficace. Grâce à l’Hypnose vous pouvez contacter directement votre inconscient et rééquilibrer ces parts-là de vous !

👉 D’ailleurs sachez que j’ai créé un PACK au cœur de sa transformation en 7 séances (avec deux séances sur le féminin et le masculin intérieurs) pour aller plus en profondeur et vous permettre d’ancrer un apaisement et un équilibre durables. Pour en savoir plus cliquez sur ce lien : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/copie-de-infos-pratiques-1 (lien en bio).

🎄 Aussi, un super JEU CONCOURS en J12 vous permet de remporter un PACK 3 séances : pour aller rééquilibrer votre féminin et masculin. Foncez tenter votre chance, plus que 2 jours pour participer ! Tirage le 22/12 🍀

😔 Vous avez un petit coup de mou passager et vous vous sentez triste ? 👉 Faites cet exercice pour faire circuler l’énergie dans votre corps et évacuer l’émotion stagnante/bloquée.

Mais avant sachez qu’une émotion est un message du corps. Pour éviter qu’elle ne revienne taper comme un boomerang un peu plus fort à chaque fois, laissez-la sortir ! Ecoutez-la à travers votre respiration et évacuez-la en pleine conscience à travers votre corps grâce aux mouvements.
Pour cela, choisissez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé.e, et installez-vous debout en position de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

🌸 Fermez les yeux et posez vos mains sur vos côtes,
🌸 Inspirez doucement par le nez en gonflant la poitrine [ressentez la tristesse en vous, donnez-lui une couleur]
🌸 Puis, soufflez doucement par la bouche en imaginant soufflez la tristesse à l’extérieur de vous [voyez la couleur s’échapper dans l’air]

>>> Renouveler cet exercice au moins 3 fois (et plus si besoin…).
Ensuite, revenez en position de base, toujours les yeux fermés.

🌸 Inspirez par la bouche en pinçant vos narines avec vos pouces.
🌸 Retenez votre respiration, et penchez-vous en avant comme pour plonger au cœur de vous !
🌸 Soufflez légèrement dans vos narines pincées et percevez la pression, imaginez votre émotion au cœur de cette pression.
🌸 Enfin soufflez fortement en lâchant toute la pression en imaginant relâcher toute la tristesse !
🌸 Reprenez une respiration naturelle en déroulant doucement votre colonne vertébrale.

>>> Renouveler cet exercice au moins 3 fois.
>>> Prenez conscience de votre capacité à vider l’émotion de tristesse. Et surtout laissez votre corps s’exprimer, évacuer et se libérer en pleurant si besoin.

👉Si la tristesse persiste, n’hésitez pas à vous faire accompagner. En effet, cela peut cacher quelque chose de plus profond comme une dépression, un deuil etc.

LA SUITE DANS LES COMMENTAIRES 👇

😔 Vous avez un petit coup de mou passager et vous vous sentez triste ? 👉 Faites cet exercice pour faire circuler l’énergie dans votre corps et évacuer l’émotion stagnante/bloquée.

Mais avant sachez qu’une émotion est un message du corps. Pour éviter qu’elle ne revienne taper comme un boomerang un peu plus fort à chaque fois, laissez-la sortir ! Ecoutez-la à travers votre respiration et évacuez-la en pleine conscience à travers votre corps grâce aux mouvements.
Pour cela, choisissez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé.e, et installez-vous debout en position de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

🌸 Fermez les yeux et posez vos mains sur vos côtes,
🌸 Inspirez doucement par le nez en gonflant la poitrine [ressentez la tristesse en vous, donnez-lui une couleur]
🌸 Puis, soufflez doucement par la bouche en imaginant soufflez la tristesse à l’extérieur de vous [voyez la couleur s’échapper dans l’air]

>>> Renouveler cet exercice au moins 3 fois (et plus si besoin…).
Ensuite, revenez en position de base, toujours les yeux fermés.

🌸 Inspirez par la bouche en pinçant vos narines avec vos pouces.
🌸 Retenez votre respiration, et penchez-vous en avant comme pour plonger au cœur de vous !
🌸 Soufflez légèrement dans vos narines pincées et percevez la pression, imaginez votre émotion au cœur de cette pression.
🌸 Enfin soufflez fortement en lâchant toute la pression en imaginant relâcher toute la tristesse !
🌸 Reprenez une respiration naturelle en déroulant doucement votre colonne vertébrale.

>>> Renouveler cet exercice au moins 3 fois.
>>> Prenez conscience de votre capacité à vider l’émotion de tristesse. Et surtout laissez votre corps s’exprimer, évacuer et se libérer en pleurant si besoin.

👉Si la tristesse persiste, n’hésitez pas à vous faire accompagner. En effet, cela peut cacher quelque chose de plus profond comme une dépression, un deuil etc.

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🌟L’ancrage est efficace pour chasser le stress, apaiser l’anxiété, pour aider à lâcher prise et insuffler le calme intérieur, pour entretenir une sérénité durable, construire une sécurité intérieure solide, pour cultiver une relation solide avec soi-même, pour renforcer la confiance en soi… etc.

👉Il y a pleins de manière de s’ancrer. La pratique que je préfère car elle est très efficace, c’est la visualisation ! Cependant certaines pierres sont très puissantes pour protéger et ancrer au quotidien.

Voici mon TOP 5 des pierres naturelles qui aident à s’ancrer et à se protéger au quotidien :

⭐La labradorite : est une pierre qui absorbe le négatif, elle aligne le corps physique et permet aux personnes empathiques d’évacuer les énergies négatives extérieures. Elle stimule l’intuition et l’imagination, dissipe les peurs et calme les esprits hyperactifs.
⭐La pyrite : est une pierre de protection et d’ancrage et booste la confiance en soi. Elle apaise le stress et l’anxiété.
⭐L’œil de tigre : elle agit comme une protection contre le mauvais œil et repousse les énergies négatives. Elle aide aussi à renforcer l’estime de soi et donne confiance car elle agit sur le chakra du plexus solaire et ce pour assurer votre propre protection intérieure.
⭐L’obsidienne noire : est une puissante pierre de protection, elle agit comme un bouclier. A manier avec précaution car pierre très puissante (elle est idéale pour entamer un travail thérapeutique car elle fait jaillir les résistances et les failles pour en prendre conscience et traverser les difficultés).
⭐La tourmaline noire : elle agit comme un bouclier de protection énergétique contre les énergies négatives extérieures et elle connecte à l’instant présent. Très bien pour les personnes sensibles qui absorbent comme une éponge les énergies des autres.

Bien évidemment cette liste est non-exhaustive et la pratique de la lithothérapie vient en parallèle d’un suivi médical, psychologique ou thérapeutique.

👉Partagez cette information à un.e ami.e sensible qui absorbe les énergies extérieures ou qui aurait besoin d’apaiser ses peurs et de renforcer sa confiance en lui/elle ❤

🌟L’ancrage est efficace pour chasser le stress, apaiser l’anxiété, pour aider à lâcher prise et insuffler le calme intérieur, pour entretenir une sérénité durable, construire une sécurité intérieure solide, pour cultiver une relation solide avec soi-même, pour renforcer la confiance en soi… etc.

👉Il y a pleins de manière de s’ancrer. La pratique que je préfère car elle est très efficace, c’est la visualisation ! Cependant certaines pierres sont très puissantes pour protéger et ancrer au quotidien.

Voici mon TOP 5 des pierres naturelles qui aident à s’ancrer et à se protéger au quotidien :

⭐La labradorite : est une pierre qui absorbe le négatif, elle aligne le corps physique et permet aux personnes empathiques d’évacuer les énergies négatives extérieures. Elle stimule l’intuition et l’imagination, dissipe les peurs et calme les esprits hyperactifs.
⭐La pyrite : est une pierre de protection et d’ancrage et booste la confiance en soi. Elle apaise le stress et l’anxiété.
⭐L’œil de tigre : elle agit comme une protection contre le mauvais œil et repousse les énergies négatives. Elle aide aussi à renforcer l’estime de soi et donne confiance car elle agit sur le chakra du plexus solaire et ce pour assurer votre propre protection intérieure.
⭐L’obsidienne noire : est une puissante pierre de protection, elle agit comme un bouclier. A manier avec précaution car pierre très puissante (elle est idéale pour entamer un travail thérapeutique car elle fait jaillir les résistances et les failles pour en prendre conscience et traverser les difficultés).
⭐La tourmaline noire : elle agit comme un bouclier de protection énergétique contre les énergies négatives extérieures et elle connecte à l’instant présent. Très bien pour les personnes sensibles qui absorbent comme une éponge les énergies des autres.

Bien évidemment cette liste est non-exhaustive et la pratique de la lithothérapie vient en parallèle d’un suivi médical, psychologique ou thérapeutique.

👉Partagez cette information à un.e ami.e sensible qui absorbe les énergies extérieures ou qui aurait besoin d’apaiser ses peurs et de renforcer sa confiance en lui/elle ❤

🔥Transformez votre colère en calme intérieur grâce à la Sophrologie !

👉Une émotion est un message du corps. Pour éviter qu’elle ne revienne taper comme un boomerang un peu plus fort à chaque fois, laissez-la sortir à travers votre corps ! Ecoutez-la, ressentez-la à travers votre respiration et évacuez-la en pleine conscience.
Pour cela, choisissez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé.e, et installez-vous debout en position de base/position neutre (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

🌸 Connectez-vous à votre respiration, posez vos mains sur vos côtes, prenez une bonne inspiration, et soufflez fortement votre colère par la bouche !
🌸 Reprenez une respiration naturelle et refaites cela 3 fois !

🌸 Puis, en position de base, gardez les yeux ouverts, levez votre bras droit et visez une cible face à vous.
🌸 Inspirez par le nez en amenant votre poing gauche à la hauteur de votre épaule gauche,
🌸 Retenez votre respiration et concentrez-vous sur votre cible face à vous, puis soufflez par la bouche en lançant votre poing dans votre cible [imaginez casser votre émotion de colère]

🌸 Relâchez vos bras le long du corps et reprenez une respiration naturelle.
>>>Fermez vos yeux et prenez un temps pour accueillir toutes vos sensations.
>>> Renouvelez cet exercice au moins 3 fois (et plus si besoin…).

🍀À présent, réalisez cet exercice de l’autre côté et renouvelez le au moins 3 fois.

>>> Puis accueillez l’ensemble de vos ressentis [ressentez la détente dans votre corps, la paix dans votre cœur et la sérénité dans votre esprit]
>>> Accueillez le calme en vous et surtout prenez conscience de votre capacité à évacuer la colère.

👉Si la colère persiste, n’hésitez pas à vous faire accompagner. En effet, cela peut cacher quelque chose de plus profond comme une profonde tristesse par exemple.

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🔥Transformez votre colère en calme intérieur grâce à la Sophrologie !

👉Une émotion est un message du corps. Pour éviter qu’elle ne revienne taper comme un boomerang un peu plus fort à chaque fois, laissez-la sortir à travers votre corps ! Ecoutez-la, ressentez-la à travers votre respiration et évacuez-la en pleine conscience.
Pour cela, choisissez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé.e, et installez-vous debout en position de base/position neutre (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

🌸 Connectez-vous à votre respiration, posez vos mains sur vos côtes, prenez une bonne inspiration, et soufflez fortement votre colère par la bouche !
🌸 Reprenez une respiration naturelle et refaites cela 3 fois !

🌸 Puis, en position de base, gardez les yeux ouverts, levez votre bras droit et visez une cible face à vous.
🌸 Inspirez par le nez en amenant votre poing gauche à la hauteur de votre épaule gauche,
🌸 Retenez votre respiration et concentrez-vous sur votre cible face à vous, puis soufflez par la bouche en lançant votre poing dans votre cible [imaginez casser votre émotion de colère]

🌸 Relâchez vos bras le long du corps et reprenez une respiration naturelle.
>>>Fermez vos yeux et prenez un temps pour accueillir toutes vos sensations.
>>> Renouvelez cet exercice au moins 3 fois (et plus si besoin…).

🍀À présent, réalisez cet exercice de l’autre côté et renouvelez le au moins 3 fois.

>>> Puis accueillez l’ensemble de vos ressentis [ressentez la détente dans votre corps, la paix dans votre cœur et la sérénité dans votre esprit]
>>> Accueillez le calme en vous et surtout prenez conscience de votre capacité à évacuer la colère.

👉Si la colère persiste, n’hésitez pas à vous faire accompagner. En effet, cela peut cacher quelque chose de plus profond comme une profonde tristesse par exemple.

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👉Saviez-vous que la personne la plus importante à rencontrer dans votre vie se trouve au fond de vous : votre enfant intérieur.e !

Bien souvent, cet enfant que vous avez été est caché derrière des masques, des blessures, l’ego ou tout autre chose… Et ce, parce que la société ne nous apprend pas à garder contact avec cette part de nous qui est la base même de l’équilibre et du bien-être.

🌟L’enfant que vous avez été ne meurt jamais, il se cache en vous et s’exprime à travers vos émotions. Bien souvent quand il y a un mal être profond, des émotions bloquées, fortes ou criantes, c’est cet enfant qui actionne ces leviers pour qu’enfin vous l'écoutiez.

🦋Pourquoi est-il important de guérir son enfant intérieur.e ?
1)      Tout simplement pour pouvoir vous reconnecter à la Joie, à la Vie (votre enfant intérieur est votre moteur dans la vie) et savoir exprimer et libérer vos émotions au quotidien.
2)      Pour apaiser vos blessures émotionnelles, et libérer la part de vous qui est en souffrance,
3)      Pour pouvoir vous reconnecter à vos rêves, à vos motivations, à vos aspirations profondes, à la voix de votre cœur…
4)      Pour pouvoir vous affirmer, vous autoriser à rayonner au quotidien et pouvoir créer votre propre sécurité intérieure,
5)      Pour savoir répondre à vos propres besoins personnels et notamment le besoin d’Amour.

❤Comment guérir son enfant intérieur.e blessé.e ? Il y a pleins de méthodes et de pratiques, mais celle que j’aime particulièrement c’est l’Hypnose ! Car elle est puissante et très efficace. Grâce à l’Hypnose vous pouvez contacter directement votre inconscient et guérir cette part-là de vous.

👉D’ailleurs sachez que j’ai créé un PACK au cœur de sa transformation en 7 séances (avec une séance sur l’enfant intérieur) pour aller plus en profondeur et vous permettre d’ancrer un bien être, un apaisement et un équilibre durable au quotidien. Pour en savoir plus cliquez sur ce lien : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/copie-de-infos-pratiques-1 (lien en bio).

🎄 Un super JEU CONCOURS en J12 vous permet de remporter un PACK 3 séances pour notamment aller apaiser votre enfant intérieur ! Foncez tenter votre chance 🍀

👉Saviez-vous que la personne la plus importante à rencontrer dans votre vie se trouve au fond de vous : votre enfant intérieur.e !

Bien souvent, cet enfant que vous avez été est caché derrière des masques, des blessures, l’ego ou tout autre chose… Et ce, parce que la société ne nous apprend pas à garder contact avec cette part de nous qui est la base même de l’équilibre et du bien-être.

🌟L’enfant que vous avez été ne meurt jamais, il se cache en vous et s’exprime à travers vos émotions. Bien souvent quand il y a un mal être profond, des émotions bloquées, fortes ou criantes, c’est cet enfant qui actionne ces leviers pour qu’enfin vous l'écoutiez.

🦋Pourquoi est-il important de guérir son enfant intérieur.e ?
1)      Tout simplement pour pouvoir vous reconnecter à la Joie, à la Vie (votre enfant intérieur est votre moteur dans la vie) et savoir exprimer et libérer vos émotions au quotidien.
2)      Pour apaiser vos blessures émotionnelles, et libérer la part de vous qui est en souffrance,
3)      Pour pouvoir vous reconnecter à vos rêves, à vos motivations, à vos aspirations profondes, à la voix de votre cœur…
4)      Pour pouvoir vous affirmer, vous autoriser à rayonner au quotidien et pouvoir créer votre propre sécurité intérieure,
5)      Pour savoir répondre à vos propres besoins personnels et notamment le besoin d’Amour.

❤Comment guérir son enfant intérieur.e blessé.e ? Il y a pleins de méthodes et de pratiques, mais celle que j’aime particulièrement c’est l’Hypnose ! Car elle est puissante et très efficace. Grâce à l’Hypnose vous pouvez contacter directement votre inconscient et guérir cette part-là de vous.

👉D’ailleurs sachez que j’ai créé un PACK au cœur de sa transformation en 7 séances (avec une séance sur l’enfant intérieur) pour aller plus en profondeur et vous permettre d’ancrer un bien être, un apaisement et un équilibre durable au quotidien. Pour en savoir plus cliquez sur ce lien : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/copie-de-infos-pratiques-1 (lien en bio).

🎄 Un super JEU CONCOURS en J12 vous permet de remporter un PACK 3 séances pour notamment aller apaiser votre enfant intérieur ! Foncez tenter votre chance 🍀

💚 Je pense que l'Amour et l'un des principaux buts de la Vie. À mon sens nous expérimentons la vie et toutes ses expériences pour nous reconnecter à l'Amour sous toutes ses formes.

Même s’il est vrai, qu'avant de pouvoir reconnaître cet amour dans notre vie, il est important de le ressentir d'abord en nous.
Cela ne veut aucunement dire qu'une personne qui ne s'aime pas ne pourra pas être aimée... C'est juste plus difficile de voir la vie en rose quand on porte des lunettes grises.

👉Comment recevoir de l'amour quand on pense ne pas en être digne ou le mériter ? Comment voir l'Amour de la vie qui nous entoure quand on est parasité par des pensées négatives ou des croyances limitantes ?

Finalement, il s'agit uniquement d'une façon de voir les choses, sous un autre angle, une façon de SE voir, avec plus de douceur et de bienveillance.

👉Voici justement, quelques conseils simples pour vous aider à changer votre regard sur vous-même et à ressentir plus d’amour et de douceur pour vous :
💚Prenez conscience du chemin que vous avez parcouru et faites une rétrospective positive de votre vie,
💚Faites de votre passé une force et adoucissez votre discours intérieur,
💚Listez toutes vos qualités, vous pouvez demander à votre entourage bienveillant de vous aider,
💚Faites-vous des petits cadeaux régulièrement,
💚Voyez vos "défauts" autrement, comme des particularités qui vous caractérisent. Vous êtes unique, ne l'oubliez pas !
💚Pratiquez régulièrement l’exercice du miroir (voir les consignes de cet exercice à la fin du carrousel, à la fin des slides)

Et surtout n’hésitez pas à vous faire accompagner sur ce chemin de l’amour de soi (plus d’infos en bio😉)

#sophrologie #hypnothérapie #amourdesoi #estimedesoi #confianceensoi #energiedamour #santementale #bienetre #equilibreinterieur #paixintérieure #seliberer #corpsetesprit #harmonie #developpementpersonnel #mieuxetre #alignement #accompagnementpersonnalisé #emotions #blessuresemotionnelles #hypnose #Bienveillance #ÉpanouissementPersonnel #ChangerDeRegard #DouceurIntérieure #CroireEnSoi #SelfLoveJourney #LibérationDesCroyances #VivreEnAmour #AccepterSesDéfauts #TransformationPositive

💚 Je pense que l'Amour et l'un des principaux buts de la Vie. À mon sens nous expérimentons la vie et toutes ses expériences pour nous reconnecter à l'Amour sous toutes ses formes.

Même s’il est vrai, qu'avant de pouvoir reconnaître cet amour dans notre vie, il est important de le ressentir d'abord en nous.
Cela ne veut aucunement dire qu'une personne qui ne s'aime pas ne pourra pas être aimée... C'est juste plus difficile de voir la vie en rose quand on porte des lunettes grises.

👉Comment recevoir de l'amour quand on pense ne pas en être digne ou le mériter ? Comment voir l'Amour de la vie qui nous entoure quand on est parasité par des pensées négatives ou des croyances limitantes ?

Finalement, il s'agit uniquement d'une façon de voir les choses, sous un autre angle, une façon de SE voir, avec plus de douceur et de bienveillance.

👉Voici justement, quelques conseils simples pour vous aider à changer votre regard sur vous-même et à ressentir plus d’amour et de douceur pour vous :
💚Prenez conscience du chemin que vous avez parcouru et faites une rétrospective positive de votre vie,
💚Faites de votre passé une force et adoucissez votre discours intérieur,
💚Listez toutes vos qualités, vous pouvez demander à votre entourage bienveillant de vous aider,
💚Faites-vous des petits cadeaux régulièrement,
💚Voyez vos "défauts" autrement, comme des particularités qui vous caractérisent. Vous êtes unique, ne l'oubliez pas !
💚Pratiquez régulièrement l’exercice du miroir (voir les consignes de cet exercice à la fin du carrousel, à la fin des slides)

Et surtout n’hésitez pas à vous faire accompagner sur ce chemin de l’amour de soi (plus d’infos en bio😉)

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😕 Des doutes, des questionnements, des remises en question ? Vous manquez de confiance dans un ou plusieurs domaines de votre vie ?

👉 Essayez ce petit exercice pour insuffler une énergie de confiance dans tout votre corps ! Et vous redonner de l’énergie pour toute la journée.

Le corps et l’esprit étant en constante connexion, le fait de bouger votre corps d’une certaine manière avec une intention particulière influence également votre esprit. Ici, l’idée est d’insuffler une nouvelle énergie de confiance grâce à la visualisation et le mouvement pour ancrer cet état en profondeur.
🌟Installez-vous debout en position de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

☀️ Fermez les yeux et pensez à un moment de votre vie où vous avez eu particulièrement confiance en vous ! Puis inspirez par le nez en fermant vos poings,
☀️ Retenez votre respiration et haussez vos épaules de haut en bas pendant quelques secondes,
>>> Imaginez une couleur qui vous inspire la confiance (laissez venir naturellement à votre esprit la couleur qui vous appelle) s’activer de plus en plus au fur et à mesure que vous exercez ce mouvement d’épaules.

☀️ Puis soufflez fortement par la bouche en relâchant vos bras le long du corps, et en ouvrant vos mains,
>>> Imaginez diffuser toute cette confiance réactivée (cette couleur) dans tout votre corps !
☀️ Reprenez une respiration naturelle,
☀️ Prenez un temps pour appréciez les ressentis dans tout votre corps et particulièrement au niveau de plexus solaire.
☀️ Prenez conscience de votre capacité à activer la confiance en vous !

☝ Exercice à refaire au minimum 3 fois de suite.

😉 Partagez cet exercice à un.e ami.e qui aurait besoin de ce boost de confiance !

Si le manque de confiance en vous persiste et vous handicape au quotidien, n’hésitez pas à vous faire accompagner. En effet, cela peut cacher quelque chose de plus profond…

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😕 Des doutes, des questionnements, des remises en question ? Vous manquez de confiance dans un ou plusieurs domaines de votre vie ?

👉 Essayez ce petit exercice pour insuffler une énergie de confiance dans tout votre corps ! Et vous redonner de l’énergie pour toute la journée.

Le corps et l’esprit étant en constante connexion, le fait de bouger votre corps d’une certaine manière avec une intention particulière influence également votre esprit. Ici, l’idée est d’insuffler une nouvelle énergie de confiance grâce à la visualisation et le mouvement pour ancrer cet état en profondeur.
🌟Installez-vous debout en position de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

☀️ Fermez les yeux et pensez à un moment de votre vie où vous avez eu particulièrement confiance en vous ! Puis inspirez par le nez en fermant vos poings,
☀️ Retenez votre respiration et haussez vos épaules de haut en bas pendant quelques secondes,
>>> Imaginez une couleur qui vous inspire la confiance (laissez venir naturellement à votre esprit la couleur qui vous appelle) s’activer de plus en plus au fur et à mesure que vous exercez ce mouvement d’épaules.

☀️ Puis soufflez fortement par la bouche en relâchant vos bras le long du corps, et en ouvrant vos mains,
>>> Imaginez diffuser toute cette confiance réactivée (cette couleur) dans tout votre corps !
☀️ Reprenez une respiration naturelle,
☀️ Prenez un temps pour appréciez les ressentis dans tout votre corps et particulièrement au niveau de plexus solaire.
☀️ Prenez conscience de votre capacité à activer la confiance en vous !

☝ Exercice à refaire au minimum 3 fois de suite.

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🎄 SUPER CONCOURS DE NOËL 🎄
>> 2 Gagnant.es & 6 lots à gagner AU CHOIX <<

👉 La 1ère personne tirée au sort gagnera d’emblée le PACK Hypnose 3 séances d’une valeur de 210€ (avec les 3 séances emblématiques de : l’enfant intérieur, le féminin et le masculin intérieur). Pour en savoir plus, déroulez toutes les slides du carrousel ci-dessus.

👉 La 2ème personne tirée au sort pourra choisir un lot parmi ceux proposés ci-dessous :
🌟Le lot 1 : une séance d'Hypnose, sur une problématique précise, ou une séance de découverte - VALEUR 70€
🌟Le lot 2 : un thème numérologique, pour découvrir votre mission de vie, votre personnalité profonde, vos forces/vulnérabilités, des éléments concernant vos défis, blocages, réalisations... - VALEUR 60€
🌟Le lot 3 : un soin énergétique au pendule sur une problématique précise, ou un soin de (ré)harmonisation de votre énergie globale - VALEUR 60€
🌟Le lot 4 : une séance de Sophrologie, sur une problématique précise, ou une séance de découverte - VALEUR 50€
🌟Le lot 5 : le ebook pour apaiser le cœur en 21 jours : un guide pratique pour les femmes en quête de paix. Ce guide interactif contient des vidéos et des audios - VALEUR 37€

🎁 Pour participer :
1- Abonnez-vous à ce compte @l.aura.reconnexion.a.soi
2- Likez cette publication
3- Identifiez 2 ami.es dans les commentaires

👉 TIRAGE AU SORT le 22 décembre 2024

PS : tout le monde peut participer car tous les lots à gagner peuvent se dérouler en visio ou se faire à distance.

🍀Bonne chance à toutes et tous 😘

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🍀Bonne chance à toutes et tous 😘

🌳Comment faire pour s'ancrer au quotidien ?

👉Je vous invite à écouter cet audio en entier en vous rendant directement sur ma chaîne YouTube (lien en bio). Vous découvrirez dans cet audio de 16 min tout ce qu'il faut savoir sur l'ancrage ainsi qu'une puissante visualisation d'ancrage pour une pleine reconnexion à vous même !

Cette visualisation vous permettra de vous ancrer ici et maintenant à l'instant présent. J'utilise régulièrement ce type de visualisation lors de mes séances d'Hypnose. Après cette visualisation, vous vous sentirez reconnecté à vos envies/aspirations profondes et donc plus aligné.e, plus serein.e et apaisé.e.

Si vous souhaitez aller plus loin dans votre bien être, n'hésitez pas à me contacter :

🦋Je propose des PACKS de sophrologie et d'hypnose (de plusieurs séances) : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/copie-de-infos-pratiques-1 (lien en bio)
🦋Ainsi que des séances individuelles à l'unité, toutes les infos ici : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/infos-pratiques (lien en bio)

🌟 AUSSI, découvrez le EBOOK pour apaiser le cœur en 21 jours : c’est un guide pratique pour les femmes en quête de paix. Vous retrouvez dans ce guide une technique complète et pas à pas pour vous aider à vivre un ancrage ainsi que des vidéos et des audios. Grâce à ce guide vous aurez les techniques et les outils pour apaiser votre corps, votre esprit, votre cœur et vous saurez rayonner votre belle lumière au quotidien, et ce en 21 jours ! Pour en savoir plus : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/le-guide-pratique-de-reconnexion-a-soi (lien en bio)

Bien évidemment je reste disponible pour toute question, et en attendant prenez bien soin de vous !

On se retrouve demain pour découvrir une super SURPRISE ! A demain 😊

#ConnexionÀLaTerre #ÉnergieDeLaTerre #SoliditéIntérieure #securiteinterieur #HypnoseDeBienÊtre #ÉnergiePositive #NettoyageÉnergétique #rechargeenergetique #ÉquilibreÉnergétique #RayonnerÉnergie #ÉnergieVitale #PratiqueDAncrage #AncrageEtBienÊtre #VisualisationCréative #MéditationEtAncrage #VisualisationGuidée #CalendrierDeLAvent #DécembreZen #Ancrage

🌳Comment faire pour s'ancrer au quotidien ?

👉Je vous invite à écouter cet audio en entier en vous rendant directement sur ma chaîne YouTube (lien en bio). Vous découvrirez dans cet audio de 16 min tout ce qu'il faut savoir sur l'ancrage ainsi qu'une puissante visualisation d'ancrage pour une pleine reconnexion à vous même !

Cette visualisation vous permettra de vous ancrer ici et maintenant à l'instant présent. J'utilise régulièrement ce type de visualisation lors de mes séances d'Hypnose. Après cette visualisation, vous vous sentirez reconnecté à vos envies/aspirations profondes et donc plus aligné.e, plus serein.e et apaisé.e.

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Bien évidemment je reste disponible pour toute question, et en attendant prenez bien soin de vous !

On se retrouve demain pour découvrir une super SURPRISE ! A demain 😊

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🌳L'ancrage, c'est quoi ? Pourquoi s'ancrer ? Manquez-vous d'ancrage ? Et comment faire pour s'ancrer au quotidien ?...

👉Je vous invite à écouter cet audio en entier en vous rendant directement sur ma chaîne YouTube (lien en bio). Vous découvrirez dans cet audio de 16 min tout ce qu'il faut savoir sur l'ancrage ainsi qu'une puissante visualisation d'ancrage pour une pleine reconnexion à vous même !

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🦋Je propose des PACKS de sophrologie et d'hypnose (de plusieurs séances) : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/copie-de-infos-pratiques-1 (lien en bio)
🦋Ainsi que des séances individuelles à l'unité, toutes les infos ici : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/infos-pratiques (lien en bio)

🌟 AUSSI, découvrez le EBOOK pour apaiser le cœur en 21 jours : c’est un guide pratique pour les femmes en quête de paix. Vous retrouvez dans ce guide une technique complète et pas à pas pour vous aider à vivre un ancrage ainsi que des vidéos et des audios. Grâce à ce guide vous aurez les techniques et les outils pour apaiser votre corps, votre esprit, votre cœur et vous saurez rayonner votre belle lumière au quotidien, et ce en 21 jours ! Pour en savoir plus : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/le-guide-pratique-de-reconnexion-a-soi (lien en bio)

À demain pour savoir comment s’ancrer 😘

#Ancrage #ConnexionÀLaTerre #ÉnergieDeLaTerre #SoliditéIntérieure #securiteinterieur #HypnoseDeBienÊtre #ÉnergiePositive #NettoyageÉnergétique #rechargeenergetique #ÉquilibreÉnergétique #RayonnerÉnergie #ÉnergieVitale #PratiqueDAncrage #AncrageEtBienÊtre #VisualisationCréative #MéditationEtAncrage #VisualisationGuidée #CalendrierDeLAvent #DécembreZen #AncrageEtMéditation #VisualisationEtBienÊtre #BienfaitsDeLAncrage #ÉquilibreEtAncrage #hypnose #apaiserlanxiete

🌳L'ancrage, c'est quoi ? Pourquoi s'ancrer ? Manquez-vous d'ancrage ? Et comment faire pour s'ancrer au quotidien ?...

👉Je vous invite à écouter cet audio en entier en vous rendant directement sur ma chaîne YouTube (lien en bio). Vous découvrirez dans cet audio de 16 min tout ce qu'il faut savoir sur l'ancrage ainsi qu'une puissante visualisation d'ancrage pour une pleine reconnexion à vous même !

Cette visualisation vous permettra de vous ancrer ici et maintenant à l'instant présent. J'utilise régulièrement ce type de visualisation lors de mes séances d'Hypnose. Après cette visualisation, vous vous sentirez reconnecté à vos envies/aspirations profondes et donc plus aligné.e, plus serein.e et apaisé.e.

Si vous souhaitez aller plus loin dans votre bien être, n'hésitez pas à me contacter :

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🦋Ainsi que des séances individuelles à l'unité, toutes les infos ici : https://www.laura-guerdet-reconnexion.com/infos-pratiques (lien en bio)

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À demain pour savoir comment s’ancrer 😘

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⭐ Ce qu’il faut comprendre, c'est que tout est énergie ! Et nous sommes constitués principalement d’énergie, nous émettons nos propres vibrations comme les ondes d’une radio. Chacun.e dégage son propre champ énergétique / ses vibrations.
Ainsi, votre corps énergétique est tout aussi important que votre corps physique, et a aussi besoin d’être nettoyé / rechargé au quotidien, exactement comme vous le faites avec votre corps physique en vous lavant, mangeant, dormant chaque jour…

🌟 Voici 8 conseils pour prendre soin de votre énergie et rayonner au quotidien :
1)      Bougez régulièrement pour faire circuler l’énergie à l’intérieur de vous.
2)      Privilégiez la méditation pour vous reconnecter à vous souvent.
3)      Pratiquez la douche de lumière quand vous prenez votre douche le matin et/ou le soir.
4)      Autorisez-vous des journées 100% repos et laissez-vous guider par votre cœur pendant 24H.
5)      Pratiquez l’ancrage régulièrement pour construire une sécurité intérieure solide.
6)      Cultivez la joie au quotidien.
7)      Connectez-vous aux éléments naturels comme la mer et le soleil.
8)      Connectez-vous régulièrement à la Nature.

👉 Si vous souhaitez aller plus loin, découvrez le ebook pour apaiser le cœur en 21 jours : c’est un guide pratique pour les femmes en quête de paix. Ce guide interactif contient des vidéos et des audios. Pour en savoir plus, cliquez sur le lien en bio. Et en attendant prenez bien soin de vous 😘

PS : on se retrouve demain pour découvrir ce qu’est l’ancrage et pourquoi c’est important !

#rayonnersalumière #reconnexionasoi #lumiereinterieure #equilibreinterieur #tauxvibratoire #energetique #energie #developpementpersonnel #hypnose #sophrologie #ancrage #ÉnergiePositive #ÉquilibreÉnergétique #RayonnerDeLIntérieur #PrendreSoinDeSoi #RechargeÉnergétique #SoinDuCorpsEtDeLEsprit #MéditerPourRayonner #Mindfulness #AncrageEtÉquilibre #ConnexionÀLaTerre #NatureEtBienÊtre #DétenteEtRecharge #RechargeIntérieure #ÉnergieRenouvelée #DoucheDeLumière #CultiverLaJoie #BonneÉnergie #PratiquesÉnergétiques #NettoyageÉnergétique

⭐ Ce qu’il faut comprendre, c'est que tout est énergie ! Et nous sommes constitués principalement d’énergie, nous émettons nos propres vibrations comme les ondes d’une radio. Chacun.e dégage son propre champ énergétique / ses vibrations.
Ainsi, votre corps énergétique est tout aussi important que votre corps physique, et a aussi besoin d’être nettoyé / rechargé au quotidien, exactement comme vous le faites avec votre corps physique en vous lavant, mangeant, dormant chaque jour…

🌟 Voici 8 conseils pour prendre soin de votre énergie et rayonner au quotidien :
1)      Bougez régulièrement pour faire circuler l’énergie à l’intérieur de vous.
2)      Privilégiez la méditation pour vous reconnecter à vous souvent.
3)      Pratiquez la douche de lumière quand vous prenez votre douche le matin et/ou le soir.
4)      Autorisez-vous des journées 100% repos et laissez-vous guider par votre cœur pendant 24H.
5)      Pratiquez l’ancrage régulièrement pour construire une sécurité intérieure solide.
6)      Cultivez la joie au quotidien.
7)      Connectez-vous aux éléments naturels comme la mer et le soleil.
8)      Connectez-vous régulièrement à la Nature.

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PS : on se retrouve demain pour découvrir ce qu’est l’ancrage et pourquoi c’est important !

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🌸 Besoin de libérer l’anxiété et de retrouver un équilibre émotionnel ?

👉Laissez quelques instants ce que vous êtes en train de faire et installez-vous debout en position de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

🌸 Gardez les yeux ouverts en respirant librement,
🌸 Lorsque vous êtes prêt.e sautillez sur place, les jambes toniques, tout en relâchant le haut du corps.
🌸 Et arrêtez-vous lorsque vous le souhaitez !

>>> Prenez un temps pour ressentir les sensations dans vos pieds, vos jambes, vos bras, vos mains, dans tout votre corps…
>>> Imaginez avoir piétiné l’anxiété pour créer plus d’espace en vous. Ressentez cette nouvelle énergie créée réchauffer tout votre corps.
>>> Prenez conscience de votre capacité à vous libérer de l’anxiété.

☝Si l’anxiété persiste, n’hésitez pas à vous faire accompagner. En effet, cela peut cacher quelque chose de plus profond, comme les conséquences d’un traumatisme par exemple.

PS : pour des raisons de timing l’exercice a été réalisé à un rythme soutenu, bien évidement en séance le sophrologue s’adapte au rythme de son/sa client.e. Un accompagnement en Sophrologie s’effectue en profondeur avec plusieurs exercices et sur la durée. Aussi, chaque exercice et séance sont personnalisés.

Je vous donne RDV demain pour découvrir 8 conseils pour briller plus fort qu’une guirlande lumineuse, et rayonner votre belle énergie jusqu’à Noël 😁

#LibérationDeLAnxiété #ÉquilibreÉmotionnel #AntiAnxiété #GestionDuStress #ExerciceDeRelaxation #TechniquesDeRespiration #RespirationConsciente #BougerPourLibérer #ExerciceAntistress #LibérerLesTensions #ConnexionÀSonCorps #ÉpanouissementPersonnel #ConfianceEnSoi #AccompagnementBienÊtre #TransformationPersonnelle #PrendreSoinDeSoi #RessourcesIntérieures #LibérationÉmotionnelle #VivreEnConscience #ExprimerSesÉmotions #LâcherPrise #exercicedesophrologie #sophrologie #calendrierdelavent #noel2024 #bienetre #mieuxetre #mieuxvivre #emotions

🌸 Besoin de libérer l’anxiété et de retrouver un équilibre émotionnel ?

👉Laissez quelques instants ce que vous êtes en train de faire et installez-vous debout en position de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).

🌸 Gardez les yeux ouverts en respirant librement,
🌸 Lorsque vous êtes prêt.e sautillez sur place, les jambes toniques, tout en relâchant le haut du corps.
🌸 Et arrêtez-vous lorsque vous le souhaitez !

>>> Prenez un temps pour ressentir les sensations dans vos pieds, vos jambes, vos bras, vos mains, dans tout votre corps…
>>> Imaginez avoir piétiné l’anxiété pour créer plus d’espace en vous. Ressentez cette nouvelle énergie créée réchauffer tout votre corps.
>>> Prenez conscience de votre capacité à vous libérer de l’anxiété.

☝Si l’anxiété persiste, n’hésitez pas à vous faire accompagner. En effet, cela peut cacher quelque chose de plus profond, comme les conséquences d’un traumatisme par exemple.

PS : pour des raisons de timing l’exercice a été réalisé à un rythme soutenu, bien évidement en séance le sophrologue s’adapte au rythme de son/sa client.e. Un accompagnement en Sophrologie s’effectue en profondeur avec plusieurs exercices et sur la durée. Aussi, chaque exercice et séance sont personnalisés.

Je vous donne RDV demain pour découvrir 8 conseils pour briller plus fort qu’une guirlande lumineuse, et rayonner votre belle énergie jusqu’à Noël 😁

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🎄Nos émotions sont des indicateurs de notre état intérieur. Elles sont comme des messages précieux que notre corps nous envoie pour libérer quelque chose, pour mieux s'écouter, pour respecter ses besoins, pour revenir à soi, pour savoir poser ses limites, mieux se protéger…

👉Une émotion est une énergie qui se produit à la suite d'un déclencheur interne ou externe (pensée, souvenir… situation, conversation, évènement…). Cette énergie doit circuler dans le corps et ne faire que passer. Pour cela, il est primordial de l'autoriser à sortir à travers le corps, et de comprendre le message qu'elle renferme.

Laisser une émotion s'exprimer, c'est un peu comme laisser passer un nuage dans le ciel qui verse ses gouttes et ne fait que passer pour laisser ensuite place au soleil. Mais, si on ne l'autorise pas à s'exprimer, qu'on la bloque c'est un peu comme si on bloquait le cours d'une rivière… L'eau finit par s'entasser, par stagner voir par croupir à la longue.

Voici quelques exemples d'émotions :
😢La tristesse : nous met en contact avec la perte, pour nous permettre d'accéder à une nouvelle étape de notre vie. Elle peut appeler au retour à soi, à la douceur, au besoin de se libérer, de laisser partir, d'accepter sa vulnérabilité, à la nécessité de comprendre ses besoins pour accepter la fin de quelque chose.
😡La colère : Elle se manifeste lorsqu'un besoin n'est pas respecté par exemple. Bien souvent, elle appelle à savoir poser/défendre ses limites, à savoir faire respecter ses valeurs et besoins.
😨La peur (anxiété/stress) : elle se manifeste dès que notre besoin de sécurité nous semble menacé. Elle appelle à comprendre quelle est l'origine de nos peurs (bien plus archaïque) qui se trame en filigrane.
😁La joie : elle appelle à vivre pleinement et à savoir cultiver sa joie au quotidien. Si vous souhaitez vivre plus de joie dans votre vie, il est nécessaire de savoir la cultiver en l'accueillant et en l'honorant quand elle se présente. Sachez célébrer chaque petite et grande joie dans votre quotidien et surtout sachez vivre le moment présent.

LA SUITE DANS LES COMMENTAIRES 👇

🎄Nos émotions sont des indicateurs de notre état intérieur. Elles sont comme des messages précieux que notre corps nous envoie pour libérer quelque chose, pour mieux s'écouter, pour respecter ses besoins, pour revenir à soi, pour savoir poser ses limites, mieux se protéger…

👉Une émotion est une énergie qui se produit à la suite d'un déclencheur interne ou externe (pensée, souvenir… situation, conversation, évènement…). Cette énergie doit circuler dans le corps et ne faire que passer. Pour cela, il est primordial de l'autoriser à sortir à travers le corps, et de comprendre le message qu'elle renferme.

Laisser une émotion s'exprimer, c'est un peu comme laisser passer un nuage dans le ciel qui verse ses gouttes et ne fait que passer pour laisser ensuite place au soleil. Mais, si on ne l'autorise pas à s'exprimer, qu'on la bloque c'est un peu comme si on bloquait le cours d'une rivière… L'eau finit par s'entasser, par stagner voir par croupir à la longue.

Voici quelques exemples d'émotions :
😢La tristesse : nous met en contact avec la perte, pour nous permettre d'accéder à une nouvelle étape de notre vie. Elle peut appeler au retour à soi, à la douceur, au besoin de se libérer, de laisser partir, d'accepter sa vulnérabilité, à la nécessité de comprendre ses besoins pour accepter la fin de quelque chose.
😡La colère : Elle se manifeste lorsqu'un besoin n'est pas respecté par exemple. Bien souvent, elle appelle à savoir poser/défendre ses limites, à savoir faire respecter ses valeurs et besoins.
😨La peur (anxiété/stress) : elle se manifeste dès que notre besoin de sécurité nous semble menacé. Elle appelle à comprendre quelle est l'origine de nos peurs (bien plus archaïque) qui se trame en filigrane.
😁La joie : elle appelle à vivre pleinement et à savoir cultiver sa joie au quotidien. Si vous souhaitez vivre plus de joie dans votre vie, il est nécessaire de savoir la cultiver en l'accueillant et en l'honorant quand elle se présente. Sachez célébrer chaque petite et grande joie dans votre quotidien et surtout sachez vivre le moment présent.

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👉 L'anxiété est une branche de l’émotion de la peur. La peur est naturelle, liée à l’instinct de survie et permet de se protéger face à un danger réel. Bien souvent, l’anxiété est liée au mental et projette un danger imaginé.

Pour rester zen jusqu’aux fêtes, voici mon TOP 6 des pierres pour apaiser l’anxiété et favoriser la sérénité !

🌲La Lépidolite : c’est la pierre anti-stress et anti-angoisse par excellence ! Elle libère de l’anxiété, de la tension et des contraintes. Elle aide à évacuer les peurs et à développer la confiance en soi, aussi elle calme le mental et apporte paix et tendresse. Placez-la quelques secondes sur votre chakra du 3ème œil pour calmer votre mental.

🌲 L’Améthyste : c’est la pierre de la sérénité et de l’apaisement. Elle favorise le calme, la paix intérieure et éloigne la nervosité. Elle permet également de lutter contre les angoisses et le stress.

👌Pour un résultat optimal, vous pouvez combiner ces deux pierres et les porter ensemble !

🌲 Le Quartz Rose : est un cristal aux nombreuses vertus apaisantes et est idéal pour apaiser le stress et les angoisses.
🌲 La Pyrite : permet de faire bouclier contre les énergies négatives. Sur le plan psychologique, elle aide, entre autres, à soulager l’anxiété et la frustration et redonne confiance. Aussi, tel un feu, elle brûle les effets négatifs de l’anxiété.
🌲 Le Quartz Fumé : permet d’éloigner les peurs incompréhensibles, le stress et les angoisses. Il aide à rester ancré et centré lors de situations stressantes.
🌲 La Tourmaline Noire : est une pierre de protection et d’ancrage qui apaise et calme l’esprit. Elle est d’une précieuse aide contre les crises de panique.

☝Bien évidemment cette liste est non-exhaustive et la pratique de la lithothérapie vient en parallèle d’un suivi médical, psychologique ou thérapeutique.

Je vous donne RDV demain pour en savoir plus sur vos émotions et décrypter leurs précieux messages ! En attendant prenez bien soin de vous 😘 À demain !

👉 L'anxiété est une branche de l’émotion de la peur. La peur est naturelle, liée à l’instinct de survie et permet de se protéger face à un danger réel. Bien souvent, l’anxiété est liée au mental et projette un danger imaginé.

Pour rester zen jusqu’aux fêtes, voici mon TOP 6 des pierres pour apaiser l’anxiété et favoriser la sérénité !

🌲La Lépidolite : c’est la pierre anti-stress et anti-angoisse par excellence ! Elle libère de l’anxiété, de la tension et des contraintes. Elle aide à évacuer les peurs et à développer la confiance en soi, aussi elle calme le mental et apporte paix et tendresse. Placez-la quelques secondes sur votre chakra du 3ème œil pour calmer votre mental.

🌲 L’Améthyste : c’est la pierre de la sérénité et de l’apaisement. Elle favorise le calme, la paix intérieure et éloigne la nervosité. Elle permet également de lutter contre les angoisses et le stress.

👌Pour un résultat optimal, vous pouvez combiner ces deux pierres et les porter ensemble !

🌲 Le Quartz Rose : est un cristal aux nombreuses vertus apaisantes et est idéal pour apaiser le stress et les angoisses.
🌲 La Pyrite : permet de faire bouclier contre les énergies négatives. Sur le plan psychologique, elle aide, entre autres, à soulager l’anxiété et la frustration et redonne confiance. Aussi, tel un feu, elle brûle les effets négatifs de l’anxiété.
🌲 Le Quartz Fumé : permet d’éloigner les peurs incompréhensibles, le stress et les angoisses. Il aide à rester ancré et centré lors de situations stressantes.
🌲 La Tourmaline Noire : est une pierre de protection et d’ancrage qui apaise et calme l’esprit. Elle est d’une précieuse aide contre les crises de panique.

☝Bien évidemment cette liste est non-exhaustive et la pratique de la lithothérapie vient en parallèle d’un suivi médical, psychologique ou thérapeutique.

Je vous donne RDV demain pour en savoir plus sur vos émotions et décrypter leurs précieux messages ! En attendant prenez bien soin de vous 😘 À demain !

🤯 L’anxiété est une branche de l'émotion de la peur. Elle se caractérise par des pensées intrusives qui projettent des scénarios catastrophiques et donc peut se manifester dans le corps (respiration coupée, apnée, mâchoires serrées, insomnies, douleurs aux cervicales, maux de tête, palpitation, crises d’angoisse, de tétanie, tocs...).

👉Pour apaiser l’anxiété il est essentiel de savoir revenir à l’instant présent et revenir à son corps pour calmer le petit vélo dans la tête !
Pour cela, faites des activités qui mettent en mouvement votre corps, ou bien des activités créatives qui vous permettent de canaliser vos pensées. Vous pouvez aussi faire des exercices de respiration pour vous reconnecter à l’instant présent.

🌸 Voici 6 conseils simples à effectuer au quotidien pour vous aider à apaiser l’anxiété :
1. Ne cherchez pas à la supprimer, mais comprenez votre fonctionnement. Observez les déclencheurs de votre anxiété.
2. Revenez à votre respiration, déconnectez du mental en adoptant une respiration abdominale.
3. Videz votre tête via l’écriture !
4. Prévoyez des temps calmes, cultivez la sérénité au quotidien.
5. Bougez pour évacuer le stress par le corps et revenez à l'instant présent.
6. Créez-vous un bel espace intérieur de sécurité, grâce à l'ancrage et en allant rassurer votre enfant intérieur.

🍀 N’hésitez pas à vous faire aider si besoin (découvrez comment je peux vous aider, infos en bio), et en attendant prenez soin de vous

PS : si vous aimez la lithothérapie, RDV demain pour découvrir quelles pierres naturelles peuvent vous aider à apaiser votre anxiété au quotidien 😘

#GestionDeLAnxiété #AnxiétéEtBienÊtre #ApaiserLAnxiété #StressEtAnxiété #CrisesDAnxiété #DétenteEtAnxiété #VivreSansAnxiété #RespirationCalmante #TechniquesDeRespiration #CalmerLeMental #RetourÀLInstantPrésent #SantéMentale #BienÊtreQuotidien #ÉquilibreMental #MieuxÊtre #BienveillanceEnversSoi #LibérerSaTête #ÉcrirePourSeLibérer #ExprimerSesPensées #ÉcritureThérapeutique #AncrageEtCalme #SécuritéIntérieure #EnfantIntérieur #ÉnergieDeSérénité #BougerPourLibérer #PratiquerLaSophrologie #hypnose #visualisation #calendrierdelavent #noel2024

🤯 L’anxiété est une branche de l'émotion de la peur. Elle se caractérise par des pensées intrusives qui projettent des scénarios catastrophiques et donc peut se manifester dans le corps (respiration coupée, apnée, mâchoires serrées, insomnies, douleurs aux cervicales, maux de tête, palpitation, crises d’angoisse, de tétanie, tocs...).

👉Pour apaiser l’anxiété il est essentiel de savoir revenir à l’instant présent et revenir à son corps pour calmer le petit vélo dans la tête !
Pour cela, faites des activités qui mettent en mouvement votre corps, ou bien des activités créatives qui vous permettent de canaliser vos pensées. Vous pouvez aussi faire des exercices de respiration pour vous reconnecter à l’instant présent.

🌸 Voici 6 conseils simples à effectuer au quotidien pour vous aider à apaiser l’anxiété :
1. Ne cherchez pas à la supprimer, mais comprenez votre fonctionnement. Observez les déclencheurs de votre anxiété.
2. Revenez à votre respiration, déconnectez du mental en adoptant une respiration abdominale.
3. Videz votre tête via l’écriture !
4. Prévoyez des temps calmes, cultivez la sérénité au quotidien.
5. Bougez pour évacuer le stress par le corps et revenez à l'instant présent.
6. Créez-vous un bel espace intérieur de sécurité, grâce à l'ancrage et en allant rassurer votre enfant intérieur.

🍀 N’hésitez pas à vous faire aider si besoin (découvrez comment je peux vous aider, infos en bio), et en attendant prenez soin de vous

PS : si vous aimez la lithothérapie, RDV demain pour découvrir quelles pierres naturelles peuvent vous aider à apaiser votre anxiété au quotidien 😘

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🎄Nous portons tous en nous la beauté, l’authenticité et les qualités de notre être. Comme nous portons aussi nos défauts, nos « dysfonctionnements » et nos blessures.
Ces dernières nous influencent dans nos choix, nos ressentis, nos émotions, nos relations, notre vision de la vie… Mais peuvent aussi révéler notre sensibilité, notre fragilité, notre créativité, notre empathie…

👉Lorsqu’une blessure fait souffrir son hôte, il peut être intéressant de la travailler afin de la sublimer. Et ce, pour utiliser le bon côté de cette sensibilité.
Et aussi, parce que les blessures d’enfance non conscientisées peuvent se rejouer au sein des relations et notamment les relations amoureuses.

🦋 Voici les blessures émotionnelles les plus fréquentes (et comment elles se caractérisent) :

🦋 La blessure d’abandon, elle se caractérise par : des difficultés à maintenir des relations pérennes ou bien l’abandon des proches,
🦋 La blessure de rejet : sensation d’être transparent(e) ou au contraire hyperactivité,
🦋 La blessure de la trahison : naïveté développée ou difficultés à faire confiance aux autres,
🦋 La blessure d’injustice : perfectionnisme, contrôle de soi, tendance pessimiste ou bien comportement despotique,
🦋 La blessure d’humiliation : sensation d’infériorité ou au contraire sensation de supériorité qui peut cacher un grand vide,
🦋 La blessure de la maltraitance (physique) : sensation d’être victime au quotidien ou au contraire persécuter son entourage,
🦋 La blessure de la non-reconnaissance : vouloir être reconnu.e à tout prix, ou au contraire essuyer des échecs en permanence,
🦋 La blessure de l’enfant-roi : sensation d’être toujours « brillant.e » même à tort ou sensation d’infériorité,
🦋 La blessure de l’enfant-sorcier : tendance à tout rationaliser (souffre en silence) ou bien tendance à se plaindre constamment.

Même si nous ne sommes pas coupables de nos blessures, il est de notre responsabilité de les apaiser. Une blessure non mise en lumière se re-jouera au sein de nos relations (amicales, amoureuses, familiales).

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🎄Nous portons tous en nous la beauté, l’authenticité et les qualités de notre être. Comme nous portons aussi nos défauts, nos « dysfonctionnements » et nos blessures.
Ces dernières nous influencent dans nos choix, nos ressentis, nos émotions, nos relations, notre vision de la vie… Mais peuvent aussi révéler notre sensibilité, notre fragilité, notre créativité, notre empathie…

👉Lorsqu’une blessure fait souffrir son hôte, il peut être intéressant de la travailler afin de la sublimer. Et ce, pour utiliser le bon côté de cette sensibilité.
Et aussi, parce que les blessures d’enfance non conscientisées peuvent se rejouer au sein des relations et notamment les relations amoureuses.

🦋 Voici les blessures émotionnelles les plus fréquentes (et comment elles se caractérisent) :

🦋 La blessure d’abandon, elle se caractérise par : des difficultés à maintenir des relations pérennes ou bien l’abandon des proches,
🦋 La blessure de rejet : sensation d’être transparent(e) ou au contraire hyperactivité,
🦋 La blessure de la trahison : naïveté développée ou difficultés à faire confiance aux autres,
🦋 La blessure d’injustice : perfectionnisme, contrôle de soi, tendance pessimiste ou bien comportement despotique,
🦋 La blessure d’humiliation : sensation d’infériorité ou au contraire sensation de supériorité qui peut cacher un grand vide,
🦋 La blessure de la maltraitance (physique) : sensation d’être victime au quotidien ou au contraire persécuter son entourage,
🦋 La blessure de la non-reconnaissance : vouloir être reconnu.e à tout prix, ou au contraire essuyer des échecs en permanence,
🦋 La blessure de l’enfant-roi : sensation d’être toujours « brillant.e » même à tort ou sensation d’infériorité,
🦋 La blessure de l’enfant-sorcier : tendance à tout rationaliser (souffre en silence) ou bien tendance à se plaindre constamment.

Même si nous ne sommes pas coupables de nos blessures, il est de notre responsabilité de les apaiser. Une blessure non mise en lumière se re-jouera au sein de nos relations (amicales, amoureuses, familiales).

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🤯 Submergé.e par le travail, la vie quotidienne, ou par des pensées/des choses à faire… ?

👉Prenez une pause de quelques minutes et faites cet exercice de sophrologie pour lâcher prise.
Laissez quelques instants ce que vous êtes en train de faire et installez-vous debout dans une position neutre/de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).
🌸Fermez les yeux et inspirez par le nez en levant vos bras à l’horizontal et les mains à la verticale,
🌸Retenez votre respiration et secouez vos mains comme des éventails en les ramenant doucement vers votre poitrine,
>> Imaginez lâcher tout ce qui vous submerge <<

🌸Puis soufflez par la bouche en relâchant vos bras le long du corps,
🌸Reprenez une respiration naturelle,
🌸Prenez un temps pour appréciez les ressentis dans vos mains, vos bras et ressentez le lâcher prise,
🌸Prenez conscience de tous vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux pendant quelques secondes...
>>> Recommencez autant de fois que nécessaire avec l’intention de lâcher prise sur ce qui vous encombre.

👉Après cette prise de recul, vous serez plus présent.e à vous-même et donc plus efficace pour la suite de la journée.

PS : pour des raisons de timing l’exercice a été réalisé à un rythme soutenu, bien évidement en séance le sophrologue s’adapte au rythme de son/sa client.e. Un accompagnement en Sophrologie s’effectue en profondeur avec plusieurs exercices et sur la durée. Aussi, chaque exercice et séance sont personnalisés.

📱Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter (info en bio), en attendant, je vous dis à demain pour découvrir quelles sont les blessures émotionnelles qui vous font souffrir au quotidien 😘

#Sophrologie #ExerciceDeSophrologie #SophrologiePourTous #RespirationEtSophrologie #PauseBienÊtre #RelaxationActive #ExerciceDeDétente #LâcherPrise #RelâcherLesTensions #DéconnexionDuStress #AntiStressNaturel #SeLibérerDuStress #CalmeEtSérénité #VivreEnPleineConscience #PauseZen #VieÉquilibrée #BienÊtreQuotidien #PrendreDuTempsPourSoi #MieuxÊtre #MomentDeCalme #ÉquilibrePersonnel #Mindfulness #ÊtreDansLeMoment

🤯 Submergé.e par le travail, la vie quotidienne, ou par des pensées/des choses à faire… ?

👉Prenez une pause de quelques minutes et faites cet exercice de sophrologie pour lâcher prise.
Laissez quelques instants ce que vous êtes en train de faire et installez-vous debout dans une position neutre/de base (les pieds écartés à la largeur du bassin, les genoux déverrouillés, le dos droit, les bras relâchés le long du corps, les épaules abaissées, la tête droite).
🌸Fermez les yeux et inspirez par le nez en levant vos bras à l’horizontal et les mains à la verticale,
🌸Retenez votre respiration et secouez vos mains comme des éventails en les ramenant doucement vers votre poitrine,
>> Imaginez lâcher tout ce qui vous submerge <<

🌸Puis soufflez par la bouche en relâchant vos bras le long du corps,
🌸Reprenez une respiration naturelle,
🌸Prenez un temps pour appréciez les ressentis dans vos mains, vos bras et ressentez le lâcher prise,
🌸Prenez conscience de tous vos ressentis physiques, émotionnels et mentaux pendant quelques secondes...
>>> Recommencez autant de fois que nécessaire avec l’intention de lâcher prise sur ce qui vous encombre.

👉Après cette prise de recul, vous serez plus présent.e à vous-même et donc plus efficace pour la suite de la journée.

PS : pour des raisons de timing l’exercice a été réalisé à un rythme soutenu, bien évidement en séance le sophrologue s’adapte au rythme de son/sa client.e. Un accompagnement en Sophrologie s’effectue en profondeur avec plusieurs exercices et sur la durée. Aussi, chaque exercice et séance sont personnalisés.

📱Pour toute question, n’hésitez pas à me contacter (info en bio), en attendant, je vous dis à demain pour découvrir quelles sont les blessures émotionnelles qui vous font souffrir au quotidien 😘

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🌬 La respiration un véritable outil de reconnexion à soi !

Elle permet tout simplement de désamorcer le stress, pour revenir à l’instant présent !

💡Saviez-vous que la respiration permet de vous reconnecter à votre corps et de vous apaiser. Elle permet aussi de libérer vos émotions sur chacun de vos souffles si vous y mettez la bonne intention.

Grâce à votre respiration vous libérez vos tensions physiques, émotionnelles, mentales et vous vous nettoyez énergétiquement (à l'image du vase que l'on vide sur chaque expiration et que l'on re-remplit sur chaque inspiration). Votre respiration vous permet également de vous recentrer, de vous concentrer, et surtout de vous oxygéner !

En respirant vous pouvez créer plus de place en vous et de prendre de recul sur certaines situations, en plus physiquement elle permet de masser vos organes et de faire circuler certaines énergies. Mais surtout elle vous permet de déconnecter du mental, de revenir à votre corps et à l’instant présent ! Elle est un outil puissant contre le stress et l’anxiété !

👉 Voici un petit exercice :
1.      Rappelez-vous que la vie est simple, reconnectez-vous à des choses simples comme la respiration pour vous reconnecter à vous, à votre corps, faire le calme intérieur, pour pouvoir écouter les messages de votre cœur, vous nettoyer énergétiquement, et tout simplement oxygéner votre corps, votre cerveau, votre cœur et créer plus de place, d'espace à l'intérieur de vous !
2.      Respirez avec le ventre, la respiration abdominale, celle des bébés !
3.      Pendant 1 minute, prenez conscience de votre respiration (inspirez par le nez et expirez doucement par la bouche). Les yeux fermés, posez vos mains sur votre ventre et respirez en ayant conscience des mouvements du bas de votre ventre. Imaginez une couleur agréable de détente qui vient vous remplir à chaque inspiration. Puis, sur l’expire diffusez cette couleur dans tout votre corps. La respiration en conscience permet de : développer la confiance en soi, augmenter la vitalité, diminuer le stress/l’anxiété, améliorer les fonctions du corps (concentration, immunité, circulation...), etc.

LA SUITE DANS LES COMMENTAIRES 👇

🌬 La respiration un véritable outil de reconnexion à soi !

Elle permet tout simplement de désamorcer le stress, pour revenir à l’instant présent !

💡Saviez-vous que la respiration permet de vous reconnecter à votre corps et de vous apaiser. Elle permet aussi de libérer vos émotions sur chacun de vos souffles si vous y mettez la bonne intention.

Grâce à votre respiration vous libérez vos tensions physiques, émotionnelles, mentales et vous vous nettoyez énergétiquement (à l'image du vase que l'on vide sur chaque expiration et que l'on re-remplit sur chaque inspiration). Votre respiration vous permet également de vous recentrer, de vous concentrer, et surtout de vous oxygéner !

En respirant vous pouvez créer plus de place en vous et de prendre de recul sur certaines situations, en plus physiquement elle permet de masser vos organes et de faire circuler certaines énergies. Mais surtout elle vous permet de déconnecter du mental, de revenir à votre corps et à l’instant présent ! Elle est un outil puissant contre le stress et l’anxiété !

👉 Voici un petit exercice :
1.      Rappelez-vous que la vie est simple, reconnectez-vous à des choses simples comme la respiration pour vous reconnecter à vous, à votre corps, faire le calme intérieur, pour pouvoir écouter les messages de votre cœur, vous nettoyer énergétiquement, et tout simplement oxygéner votre corps, votre cerveau, votre cœur et créer plus de place, d'espace à l'intérieur de vous !
2.      Respirez avec le ventre, la respiration abdominale, celle des bébés !
3.      Pendant 1 minute, prenez conscience de votre respiration (inspirez par le nez et expirez doucement par la bouche). Les yeux fermés, posez vos mains sur votre ventre et respirez en ayant conscience des mouvements du bas de votre ventre. Imaginez une couleur agréable de détente qui vient vous remplir à chaque inspiration. Puis, sur l’expire diffusez cette couleur dans tout votre corps. La respiration en conscience permet de : développer la confiance en soi, augmenter la vitalité, diminuer le stress/l’anxiété, améliorer les fonctions du corps (concentration, immunité, circulation...), etc.

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👉Je voulais commencer ce calendrier par une piste de réflexion qui me paraît incontournable…

Car en effet, je trouve qu'une des choses les plus simples mais aussi une des plus difficiles à appliquer au quotidien est d’être pleinement soi ! Même si cela paraît naturel, il n'est pas toujours évident d'incarner pleinement qui l'on est véritablement à tout moment. Peut-être par peur d'être jugé, critiqué, rejeté, pas aimé ou simplement par peur de perdre certaines amitiés ou relations familiales, amoureuses…

🦋 S'il est appréciable de montrer ses atouts, ses beaux côtés, ses qualités, il est, cependant, moins facile de montrer ses vulnérabilités et ses côtés moins lumineux... Et pourtant, je suis persuadée que se montrer tel que l'on est et faire tomber les masques de perfection est la clé pour des relations vraies et apaisées. Et surtout pour une relation à soi plus sereine et authentique. Parce que oui vos « défauts » et « bizarreries » font de vous une personne unique et attachante. Cela serait tellement ennuyeux si nous étions tous parfaits et identiques, vous ne trouvez pas ?

🌸 Aussi, je pense que de se montrer tel que l’on est réellement permet de créer et entretenir des relations plus authentiques, équilibrées et harmonieuses.

Je vais vous avouer une chose, il y a quelques années de cela je suivais un love coach pour essayer de décrypter le mode d'emploi de la séduction et de la gent masculine. Comme si, ma façon de faire / d'être était un "problème" et que les hommes étaient une espèce mystérieuse à décoder...
Avec mon recul de maintenant, je pense qu'il faut arrêter avec les stratégies de séduction, les stratagèmes, les faux-semblants… qui nous empêchent d'être nous-même et nous font penser que nous ne sommes pas capables de séduire quelqu'un en étant simplement nous-même. Ou bien que nous ne sommes pas suffisants pour garder son/sa partenaire.

👉 Le problème n'est pas le fait d'être imparfait ou d'avoir des vulnérabilités...

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👉Je voulais commencer ce calendrier par une piste de réflexion qui me paraît incontournable…

Car en effet, je trouve qu'une des choses les plus simples mais aussi une des plus difficiles à appliquer au quotidien est d’être pleinement soi ! Même si cela paraît naturel, il n'est pas toujours évident d'incarner pleinement qui l'on est véritablement à tout moment. Peut-être par peur d'être jugé, critiqué, rejeté, pas aimé ou simplement par peur de perdre certaines amitiés ou relations familiales, amoureuses…

🦋 S'il est appréciable de montrer ses atouts, ses beaux côtés, ses qualités, il est, cependant, moins facile de montrer ses vulnérabilités et ses côtés moins lumineux... Et pourtant, je suis persuadée que se montrer tel que l'on est et faire tomber les masques de perfection est la clé pour des relations vraies et apaisées. Et surtout pour une relation à soi plus sereine et authentique. Parce que oui vos « défauts » et « bizarreries » font de vous une personne unique et attachante. Cela serait tellement ennuyeux si nous étions tous parfaits et identiques, vous ne trouvez pas ?

🌸 Aussi, je pense que de se montrer tel que l’on est réellement permet de créer et entretenir des relations plus authentiques, équilibrées et harmonieuses.

Je vais vous avouer une chose, il y a quelques années de cela je suivais un love coach pour essayer de décrypter le mode d'emploi de la séduction et de la gent masculine. Comme si, ma façon de faire / d'être était un "problème" et que les hommes étaient une espèce mystérieuse à décoder...
Avec mon recul de maintenant, je pense qu'il faut arrêter avec les stratégies de séduction, les stratagèmes, les faux-semblants… qui nous empêchent d'être nous-même et nous font penser que nous ne sommes pas capables de séduire quelqu'un en étant simplement nous-même. Ou bien que nous ne sommes pas suffisants pour garder son/sa partenaire.

👉 Le problème n'est pas le fait d'être imparfait ou d'avoir des vulnérabilités...

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🎄 Bonjour à toutes et tous !

🎉 J’annonce officiellement le lancement de mon calendrier de l’avent – Conseils bien-être jusqu’aux fêtes !
Et oui, cette année j’ai eu l’envie de me lancer dans ce défi qui a beaucoup amusé mon enfant intérieure ! 😁

Mon objectif pendant ces 24 prochains jours est donc de vous apporter des conseils, des exercices simples, des pistes de réflexion pour vous aider à cultiver un bien être profond jusqu’aux fêtes et au-delà 😉...

ET cela passe d’abord par la compréhension de soi, pas des prises de conscience et par la compréhension de certains principes de base.
L'idée est donc de vous communiquer de manière simple et ludique du contenu sur certains sujets de développement personnel, énergétique et spirituel (tels que : la respiration, la lithothérapie, le lâcher prise, les blessures émotionnelles, l'anxiété, les émotions, l'ancrage, la confiance en soi, l'amour de soi etc.). Mais également de vous apporter des exercices simples (notamment en Sophrologie et en Hypnose...) ainsi que des conseils pour vous aider à cultiver un bien être profond au quotidien (en tout cas, au moins jusqu'à Noël ! )

💚 Cette introduction étant faite, on se retrouve demain pour découvrir le Jour 1 de ce calendrier plein de surprises !
(PS : ne ratez aucune journée... un beau concours se cache dans ce calendrier 🎁)

#noel #joyeuxnoel #calendrierdelavent #noel2024 #sophrologie #hypnose #jeuconcours #energetique #developpementspirituel #bienetre #conseils #mieuxetre #serenite #calme #prisedeconscience #inconscient #blessuresémotionnelles #amourdesoi #santementale #schemasinconscients #ancrage #lithoterapie #emotions #exercicesophrologie #exercicehypnose #DéveloppementPersonnel #CroissancePersonnelle #Épanouissement #TransformationPersonnelle #confianceensoi

🎄 Bonjour à toutes et tous !

🎉 J’annonce officiellement le lancement de mon calendrier de l’avent – Conseils bien-être jusqu’aux fêtes !
Et oui, cette année j’ai eu l’envie de me lancer dans ce défi qui a beaucoup amusé mon enfant intérieure ! 😁

Mon objectif pendant ces 24 prochains jours est donc de vous apporter des conseils, des exercices simples, des pistes de réflexion pour vous aider à cultiver un bien être profond jusqu’aux fêtes et au-delà 😉...

ET cela passe d’abord par la compréhension de soi, pas des prises de conscience et par la compréhension de certains principes de base.
L'idée est donc de vous communiquer de manière simple et ludique du contenu sur certains sujets de développement personnel, énergétique et spirituel (tels que : la respiration, la lithothérapie, le lâcher prise, les blessures émotionnelles, l'anxiété, les émotions, l'ancrage, la confiance en soi, l'amour de soi etc.). Mais également de vous apporter des exercices simples (notamment en Sophrologie et en Hypnose...) ainsi que des conseils pour vous aider à cultiver un bien être profond au quotidien (en tout cas, au moins jusqu'à Noël ! )

💚 Cette introduction étant faite, on se retrouve demain pour découvrir le Jour 1 de ce calendrier plein de surprises !
(PS : ne ratez aucune journée... un beau concours se cache dans ce calendrier 🎁)

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